Het vinden van sluiting en vrede aan het einde van het leven
Wanneer de meeste mensen nadenken over de taken die een stervende persoon moet volbrengen , denken ze aan testamenten, vertrouwensrelaties, medische regelingen en begrafenisplanning . In werkelijkheid is er veel belangrijker werk dat moet worden gedaan om een relatie te sluiten en een vreedzame dood te bewerkstelligen.
Het belangrijkste in het leven is onze relatie met degenen van wie we houden. De vijf taken van het sterven proberen deze relaties te voltooien en te verzoenen.
In zijn boek The Four Things That Matter Most leert Dr. Ira Byock ons vier belangrijke dingen die een stervende persoon moet doen voordat hij afscheid neemt van dierbaren. Hoewel deze taken niet alleen betrekking moeten hebben op stervende mensen - we moeten allemaal onthouden dat we de taken 1-4 vaak moeten uitvoeren - ze vormen een belangrijk onderdeel van het werk van de stervende.
Om vergeving vragen
We hebben allemaal dingen gedaan in ons leven die degenen die we liefhebben hebben gekwetst, hetzij opzettelijk of onopzettelijk. We dragen allemaal wonden bij ons die familie en vrienden ons hebben aangedaan en we zijn allemaal de wonden toedienen aan degenen van wie we houden. De belangrijkste genezing aan het einde van het leven is niet fysieke genezing, maar eerder de genezing van die emotionele wonden.
Dr. Byock vergelijkt de genezing van emotionele wonden met fysieke wonden. Om een fysieke wond te genezen, moeten alle vuil en geïnfecteerde weefsels worden weggespoeld; om een emotionele wond te genezen, moet al het giftige materiaal tussen twee mensen worden weggewassen.
De beste manier om je relaties met hun giftige verleden te zuiveren is om vergeving te zoeken.
Het vragen om vergeving is niet gemakkelijk, vooral als we het gevoel hebben dat we verkeerd begrepen of gerechtvaardigd zijn in onze acties. Maar ongeacht hoe je je voelt over je breuk, het vragen om vergeving kan een bevrijdende ervaring zijn en kan je relatie voorbereiden op de rest van het werk dat moet worden gedaan.
Bied vergeving aan
Dit is een andere moeilijke taak voor velen van ons om te voltooien. Het aanbieden van vergeving aan iemand die we niet verdiend hebben, is buitengewoon moeilijk. Maar het is belangrijk om te weten dat het vergeven van iemand van wie we houden, het gedrag van die persoon niet verontschuldigt. Vergeving is uiteindelijk een geschenk dat we onszelf geven; wanneer we vergeven, is onze geest vrij van woede en wrok.
Naast het vergeven van anderen, is het net zo belangrijk om onszelf te vergeven. Je hebt ongetwijfeld dingen gedaan waar je niet trots op bent. We hebben allemaal dingen gedaan waar we spijt van hebben, we hebben ernstige fouten gemaakt en we hebben allemaal schandelijke geheimen. Wij zijn onvolmaakte mensen! Maar we zijn vaak harder voor onszelf dan anderen. Zelfs als een vriend of familielid je vergeving heeft verleend, zou je het nog steeds moeilijk vinden om jezelf te vergeven. Maar jezelf vergeven is de ultieme daad van zelfvriendelijkheid, waardoor je zelfacceptatie en liefde kunt vinden.
Bied oprechte dank
We hebben allemaal een aangeboren behoefte om dankbaarheid te uiten en ons gewaardeerd te voelen. Velen van ons geloven ten onrechte dat we de woorden "dank u" niet hardop hoeven te zeggen. We nemen aan dat onze geliefden weten hoe dankbaar we zijn voor alles wat ze voor ons hebben gedaan. De waarheid is dat onze geliefden vaak niet weten hoeveel we hen waarderen.
Het aanbieden van dankbaarheid voor de goede daden die anderen aan jou hebben gedaan, is snel en gemakkelijk. Het kost weinig tijd en moeite om 'dank u wel' te zeggen, maar het kan een enorme impact hebben op het voltooien van belangrijke relaties. Je kunt iets vinden om dankbaar voor te zijn in elke relatie in je leven. In The Four Things That Matter Most , geeft Dr. Byock het voorbeeld van Avi en zijn vader Simon. Simon was vreselijk wreed tegen Avi toen hij opgroeide. Desondanks was Avi in staat om zijn vader te vergeven en zelfs Simon te bedanken voor het feit dat hij hem het leven heeft geschonken. Alleen het feit dat Simon Avi het leven gaf was genoeg om dankbaar voor te zijn.
Je kunt toch wel iets vinden om dankbaar voor te zijn in elke relatie in je leven. Dit is het moment om ze te vertellen "Dank je wel!"
Bied Sentiments of Love aan
Oh Oh. Nu worden we papperig en sentimenteel. Voordat u deze taak overslaat en denkt dat het te 'vrouwelijk' of 'gevoelig voor voelen' is, stopt u even en denkt u aan de relaties die voor u het belangrijkst zijn. Kun je gevoelens van liefde herkennen voor elk van deze mensen? Hoewel het van persoon tot persoon kan verschillen, is liefde voor anderen het meest natuurlijke en belangrijke van menselijke emoties. Maar de woorden "Ik hou van jou" zeggen kan voor veel mensen ongelooflijk moeilijk zijn.
Als je contact hebt met je "gevoelige kant" en het gemakkelijk vindt om je gevoelens te uiten door te zeggen "Ik hou van jou", ga dan gewoon door en doe het. Als je, net als veel andere mensen, die drie kleine woorden vindt die angstaanjagender zijn dan zonder een parachute uit een vliegtuig te springen, zijn er andere manieren om gevoelens van liefde te uiten.
Sommige mensen voelen zich misschien meer op hun gemak door liefde uit te drukken in een geschreven brief of kaart. Anderen vinden minder voor de hand liggende, maar even zinvolle manieren om liefde te uiten. In de vier dingen die belangrijk zijn Er wordt meestal een verhaal verteld over Gunter, wiens vader stervende was. Gunter voelde zich niet comfortabel bij het uiten van zijn liefde voor zijn vader; het was gewoon niet gedaan in hun Duitse Lutherse huis. Gunter herkende later zijn vaders verzoek aan Gunter om hem te scheren als een manier om fysieke aanraking en genegenheid uit te nodigen. Gunter begon zijn vader elke dag te verzorgen en steeds meer fysieke zorg op te nemen zoals zijn vader weigerde. De eenvoudige daad van zorgzaamheid met liefdevolle aanraking was een diepe weg voor Gunter en zijn vader om hun liefde te uiten.
Op welke manieren kun je creatief worden in het uiten van je liefde?
Zeg vaarwel
Vaarwel is een krachtige noodzaak voor veel stervende mensen. Degenen onder ons die met de stervende werken, kunnen verhalen vertellen over stervende patiënten die het langer volhielden dan mogelijk was geweest om afscheid te nemen van geliefden. Verbazingwekkende verhalen over dit fenomeen zijn te vinden in het boek Final Gifts van Maggie Callanan en Patricia Kelley. Verhalen van mensen die tussen leven en dood zijn blijven hangen, wachtend om afscheid te nemen, zijn herinneringen dat we niet tot het laatste moment moeten wachten om stappen 1-4 te zetten.
We hebben allemaal ontroerende verhalen gehoord van mensen die ongelooflijke moeite doen om zinvol afscheid te nemen - de moeder die cadeaus voor haar dochter kocht en omwikkelde om die op elke verjaardag en op haar trouwdag te openen; het kind dat zijn ouders een gedichtenboek schreef; de vader die een chronologisch dagboek voor zijn kinderen maakte en zijn liefde voor hen beloofde. Alle afscheid hoeft niet zo ingewikkeld te zijn. Als je eenmaal door de eerste vier taken bent gekomen, hoef je alleen maar de kostbare vergankelijkheid van het leven te herkennen en te genieten van de aanwezigheid van degenen van wie je houdt.
Afscheid nemen is pijnlijk, maar het hoeft niet tragisch te zijn. Als je je belangrijkste relaties hebt voltooid door taken 1-4 te doen, kan afscheid nemen een bitterzoete manier zijn om degenen die je liefhebben eraan te herinneren hoe vluchtig het leven is. Het kan een prachtige manier zijn om te onthouden om het leven ten volle te leven en je te concentreren op de dingen die er het meest toe doen - de relaties met degenen van wie we houden.