Reizen kan een echte belasting zijn voor diegenen onder ons met fibromyalgie of chronisch vermoeidheidssyndroom . Met een zorgvuldige planning kunt u mogelijk echter veel van de valkuilen en de uitbarstingen van symptomen die ze kunnen veroorzaken, voorkomen.
Vooruit plannen
Meer stress staat gelijk aan meer symptomen, dus u wilt zoveel mogelijk vooruit plannen om stress tijdens uw reis te verminderen.
Gelukkig kun je dat direct vanaf je computer doen.
U wilt de sites van de Convention and Visitors Bureau bekijken voor de plaatsen die u bezoekt, evenals andere reissites. Zoek naar dingen als stadspassen waarmee je voor één prijs op meerdere plaatsen terechtkomt. Bestel ze van tevoren en laat ze naar u toe mailen, als dat beschikbaar is, voorkomt u dat u ergens heen moet om ze op te halen nadat u bent gearriveerd.
Met stadspassen kunt u soms regels overslaan, waardoor u energie kunt besparen. Ze kunnen uw stress over het uitgeven van geld verlagen terwijl u op vakantie bent, omdat u niet elke keer hoeft af te rekenen met geld. Ze helpen je ook met budgettering.
Denk aan transport. Sommige grote steden hebben hop-on, hop-off tourbussen die naar de belangrijkste attracties gaan en u besparen het verkeer en parkeren op een vreemde plaats te moeten bestrijden.
Als u vliegt, maar geen auto huurt, zoek dan naar opties om van het vliegveld naar het hotel te gaan. Heeft uw hotel een pendeldienst?
Biedt de luchthaven een shuttle aan? Welke uren lopen ze?
Als je een rolstoel meeneemt , moet je echt vooruit denken.
Voor restaurants, wil je niet missen, reserveringen maken. Hoe groter je groep, hoe belangrijker dat is. Voor mensen met gevoeligheden voor eten, is het een goed idee om van tevoren ook de menu's door te nemen.
Inpakken
Maak een checklist van alle dingen die je mee moet nemen. Zorg ervoor dat je je medicijnen en andere dingen die je nodig hebt om de symptomen te verlichten, op te nemen. De lijst kan echt helpen als het gaat om de dingen die je tot het laatste moment moet gebruiken.
Bekijk de lijst net voordat u het huis verlaat, zodat u niets belangrijks achterlaat, zoals uw kussen of tandenborstel.
Belangrijke overwegingen
Hier zijn enkele dingen waar je aan denkt als je je op je reis voorbereidt:
- Kleding die gelaagd kan worden. Als je temperatuurgevoelig bent, kunnen lagen je redden, vooral als je ergens heen gaat met een ander klimaat. Een paar graden warmer of kouder, of een beetje meer of minder vocht, kan je lichaam voor een lus werpen.
- Producten voor verwarming en koeling, pijnstillers. Voor zelfverhitting en zelfkoelende producten kunnen helpen bij temperatuurregeling of pijnverlichting. Pijnstaarten kunnen ook handig zijn.
- Medicijnen. Neem iets meer dan je denkt nodig te hebben in geval van onvoorziene vertragingen. Als je narcotica of andere "gecontroleerde" drugs bij je hebt, is het een goed idee om ze in hun originele flesjes te nemen, zodat je kunt bewijzen dat het om je recepten gaat. Als u massatransport gebruikt, moet u uw medicijnen bij u houden, dus verloren bagage betekent geen medicatie. U mag vloeistof, gel of aerosolmedicijnen in een vliegtuig meenemen, maar u moet de TSA-functionaris informeren dat u ze heeft en dat ze medisch noodzakelijk zijn. U moet mogelijk wachten op een extra screeningproces, dus wacht daar tijd voor. Hetzelfde geldt voor spuiten en moedermelk.
- Medische apparaten. Een medisch hulpmiddel zoals een CPAP kan lastig te vervoeren zijn, maar het is de moeite waard om tijdens uw reis goed te slapen. U kunt altijd een medisch hulpmiddel in een vliegtuig meenemen, zelfs als u al de maximale hoeveelheid handbagage hebt. Nogmaals, wees voorbereid op een extra screeningproces.
Zorg ervoor dat u alle TSA-voorschriften doorneemt om problemen op de luchthaven te voorkomen.
Chronische pijn en de TSA Pat Down
Wanneer u gevoelig voor aanraking bent, kan de TSA-melding een punt van zorg zijn. Niet iedereen hoeft door te kloppen, maar mensen worden willekeurig geselecteerd. Officieren kunnen mensen ook naar eigen goeddunken controleren, en een medisch hulpmiddel zoals een CPAP of rolstoel kan het waarschijnlijker maken.
Voor vrouwen moet een vrouwelijke officier beschikbaar zijn.
Weet dat een standaardcontrole de binnenkant van uw dijen omvat, langs uw zijden en onder uw armen. TSA is zich er zeer van bewust dat de procedure problemen kan opleveren voor mensen met gezondheidsproblemen. In 2010 publiceerde het een memo op de website:
"TSA heeft een programma opgezet voor het screenen van personen met een handicap en de bijbehorende apparatuur, mobiliteitshulpmiddelen en apparaten Ons programma omvat alle categorieën handicaps (mobiliteit, gehoor, visueel en verborgen) .In het kader van dat programma hebben we een coalitie van meer dan 60 gehandicapten gerelateerde groepen en organisaties om ons te helpen de zorgen van personen met een handicap en medische omstandigheden te begrijpen Deze groepen hebben TSA geholpen met het integreren van de unieke behoeften van personen met een handicap in onze luchthavenactiviteiten. "
Als je wordt geselecteerd voor een pat neer, vertel de TSA-werknemers dat je fibromyalgie hebt en moet zo voorzichtig mogelijk worden aangeraakt. Het is een goed idee om een aantekening te hebben van uw arts die uw ziekte documenteert. Als u zich zorgen maakt, kunt u vragen om met een supervisor te spreken voordat deze begint.
Waarschijnlijk het ergste wat je kunt doen, is je veel zorgen maken of je deze procedure moet doorstaan. Ten eerste zal de stress waarschijnlijk uw symptomen doen toenemen, waardoor de vlucht niet echt aangenaam zal zijn. Ten tweede, als je bang lijkt te zijn, kan dit verdenkingen wekken en het waarschijnlijker maken dat je wordt geselecteerd.
Als u medicatie of voedingssupplementen neemt, kunt u overwegen om ze mee te nemen voordat u naar het vliegveld gaat (waar de drukte alleen uw zenuwen op scherp kan zetten.) Vergeet niet diep te ademen, om uw lichaam en geest te helpen kalm te blijven.
Als u vindt dat u niet op de juiste manier door TSA wordt behandeld, dient u een klacht in bij een toezichthouder of dient u een klacht in via de TSA-website.
Plan downtime
Stel zo mogelijk wat uitvaltijd in tijdens uw reis. Het lijkt misschien een verspilling van tijd, maar het kan ervoor zorgen dat je je goed genoeg voelt om te genieten. Het is beter om losjes te plannen dan een aantal plannen te annuleren, want je bent er niet aan toe.
Uitvaltijd is belangrijk voor wanneer u ook naar huis terugkeert. Probeer als je kunt een of twee dagen nadat je bent teruggekomen om te rusten en te herstellen voordat je terug moet naar je normale leven.