Het lijkt alsof elke keer dat het weer significant verandert - met name van warm naar koud - plotseling veel mensen ziek worden. Veel mensen geven het weer de schuld als ze zich niet goed voelen. Of het nu gaat om een toename van het aantal verkoudheden dat je krijgt of je voelt je gewoon niet geweldig wanneer er een significante weersverandering is, er moet toch iets aan dit fenomeen zijn, toch?
Zou een verandering in temperatuur mensen echt ziek kunnen maken?
Koud weer en verkoudheid
Kiemen maken mensen ziek, geen luchttemperaturen . Maar onderzoek heeft aangetoond dat virussen die ziekten zoals de verkoudheid en andere infecties van de luchtwegen veroorzaken zich gemakkelijker verspreiden onder koele, droge omstandigheden. De virussen die deze ziekten veroorzaken, houden zich ook gemakkelijker vast aan droge neuspassages, waar ze zich vermenigvuldigen, zich door uw lichaam verspreiden en u ziek maken.
Technisch gezien is het niet de temperatuur van de lucht om je heen die je ziek maakt, maar het maakt het makkelijker om ziek te worden. Als u stappen onderneemt om uzelf gezond te houden, kunt u uw kansen om ziek te worden verminderen, maar het is waarschijnlijker dat dit gebeurt bij koudere temperaturen, ongeacht wat u doet.
Bovendien hebben mensen de neiging om binnen te blijven en in nauw contact met andere mensen wanneer het koud is. Als u dichter bij zieke mensen komt, bent u waarschijnlijk ook zieker.
Vooral kinderen delen hun ziektekiemen veel beter dan hun speelgoed. Het is dus geen verrassing dat ziekten elke herfst, winter en lente door scholen en kinderdagverblijven lopen.
Tarieven van besmettelijke ziekten zijn vaak hoger wanneer mensen dicht bij elkaar wonen - slaapzalen, verpleeghuizen en zelfs ziekenhuizen.
Omdat mensen in deze omgevingen vaker in nauw contact staan met een groter aantal mensen, verspreiden ziektekiemen zich gemakkelijker, zelfs wanneer we voorzorgsmaatregelen nemen om dat te voorkomen. Dit is de reden waarom ziekenhuizen tijdens het koude en griepseizoen vaak beperkingen opleggen aan bezoekers , zodat mensen die er zijn om beter te worden, niet zieker worden.
Chronische ziektes
Mensen met chronische aandoeningen zoals astma kunnen echt worden beïnvloed door veranderingen in de temperatuur. Aanzienlijke veranderingen in luchttemperatuur of -kwaliteit kunnen astma-uitbarstingen veroorzaken. In gevallen als deze is een persoon niet ziek vanwege een infectie, maar de symptomen van een astma-aanval kunnen ernstig zijn, alleen vanwege een verandering in het weer.
Als u of uw kind problemen heeft met uw astma wanneer het weer verandert, moet u dit bespreken met uw arts. Zorg ervoor dat u goede onderhoudsmedicijnen krijgt en dat u een actieplan voor astma heeft, zodat u weet wat u moet doen als uw symptomen verslechteren.
Degenen met chronische pijn kunnen worden beïnvloed door veranderingen in temperatuur of barometrische druk . Als u artritis, fibromyalgie of een andere aandoening heeft die chronische pijn veroorzaakt, kunt u meer moeite hebben als het weer kouder wordt. Besteed aandacht aan de weersveranderingen die u het meest raken en u zult beter voorbereid zijn om ze in de toekomst te behandelen.
Er zijn veel andere chronische gezondheidsproblemen die ook door het weer kunnen worden beïnvloed. Als u een aandoening heeft die chronisch lijkt, bespreek dan wat u kunt doen om de symptomen te behandelen als er weerveranderingen optreden met uw arts. Pogingen om voorbereid te zijn, kunnen het omgaan met de veranderingen in het weer een beetje gemakkelijker maken.
Wat u kunt doen om gezond te blijven
Ongeacht wat de oorzaak is van uw symptomen - of het nu de verandering in temperatuur is of de bacteriën die zich verspreiden in de koelere lucht - er zijn stappen die u kunt nemen om uzelf zo gezond mogelijk te houden.
Eenvoudige dingen zoals het regelmatig wassen van je handen zullen een lange weg zijn om ziektes te vermijden.
Zorg ervoor dat u uw handen regelmatig en regelmatig wast. Als je huid droog wordt na het wassen, gebruik dan een vochtinbrengende lotion om scheuren in de huid te voorkomen. Zorg ervoor dat je je handen wast voor en na het bereiden van voedsel, voor het eten, na gebruik van de badkamer en na het veranderen van luiers.
Probeer te voorkomen dat je je gezicht aanraakt. Deze is echt moeilijk, maar de belangrijkste manier waarop we ziek worden is wanneer bacteriën via de ogen, mond of neus in ons lichaam komen. Als u kiemen op uw handen hebt (wat u doet tenzij u ze net hebt afgemaakt), kunt u zich gemakkelijk infecteren wanneer u uw gezicht aanraakt met uw handen. Als je ermee stopt en erover nadenkt, doe je dit waarschijnlijk veel meer dan je denkt. Probeer bewust moeite te doen om te voorkomen dat je je gezicht aanraakt wanneer je in het openbaar bent of in de buurt van mensen waarvan je weet dat ze ziek zijn.
Gebruik handontsmettingsmiddel als u uw handen niet kunt wassen. Vooral voordat je eet. Als je in een restaurant bent, kun je niet zeggen met welke bacteriën je in contact bent geweest tussen je huis en die stomende hete broodjes die de ober voor je neergelegd heeft. Voordat je er een pakt en begint te eten, ga je je handen wassen of gebruik je handdesinfecterend middel. Niemand wil een gistbroodje met een zijkant van rhinovirus.
Maak gezonde voedingskeuzes. Zorg voor voldoende slaap (idealiter zeven tot negen uur voor volwassenen). Oefen regelmatig. Door al deze dingen consequent te doen, kan je lichaam infecties bestrijden. Je immuunsysteem zal niet zo goed werken als het zou moeten als je lichaam niet gezond is. Er is geen garantie dat je nooit ziek zult worden als je voor je lichaam zorgt, maar de kans is groot dat het veel minder vaak zal gebeuren.
Als u een chronische gezondheidstoestand zoals astma heeft, moet u ervoor zorgen dat u uw onderhoudsmedicatie neemt of het zorgplan volgt dat uw zorgverlener voor u heeft uitgezet. Iedereen beheert hun chronische aandoeningen anders, maar als u de instructies van uw arts opvolgt, kunt u de effecten minimaliseren die u ondervindt wanneer zich weerveranderingen voordoen.
Krijg een griepvaccin . Dit beschermt je niet tegen elke luchtwegaandoening, maar griep is een van de ernstigste en we zijn er allemaal vatbaar voor. Het krijgen van een griepvaccin tijdens elk griepseizoen zal u en uw omgeving helpen om ermee om te gaan. Zelfs als u zich niet in een risicogroep bevindt , is de griep zeer besmettelijk en kunt u deze doorgeven aan iemand die eraan toe is voordat u weet dat u ziek bent . Het griepvaccin kan je geen griep geven , dus neem de foto en bescherm jezelf.
Het komt neer op
Mensen willen hun ziekten vaak de schuld geven van het weer. Het is gemakkelijk om aan te nemen dat, omdat de temperatuur daalde, dat is waarom je je nu zo slecht voelt. Maar zoals we in de onderzoekswereld zeggen, "correlatie is niet hetzelfde als veroorzaken". Dit betekent dat, omdat twee dingen gerelateerd lijken te zijn, dat niet betekent dat de ene de andere veroorzaakt.
Er zijn aanwijzingen dat het weer een effect heeft op ziektekiemen en hoe waarschijnlijk het is dat we ziek worden, maar het is nog steeds niet de temperatuur zelf die je snuffelt, niest en hoest. Neem voorzorgsmaatregelen om het hele jaar door gezond te blijven, en u zult minder last hebben van temperatuurveranderingen en koud weer wanneer dit optreedt.
> Bronnen:
> Heeft het weer invloed op het astma van mijn kind? KidsHealth van Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Feiten over de verkoudheid. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.