Iedereen weet dat obesitas ongezond is. Het is een algemeen bekend feit dat maar weinigen uit zouden gaan om de voordelen van obesitas te boven te komen. Maar wist u dat ondergewicht een risico is voor de dood van een beroerte? Dit fenomeen is wat medische onderzoekers 'de obesitasparadox' hebben genoemd. Het blijkt dat na een beroerte zwaarlijvige patiënten, die eerder een beroerte hebben dan mensen met een normaal gewicht, net zo waarschijnlijk zullen overleven en het ziekenhuis zullen verlaten om terug te keren naar huis als een beroerte die het normale gewicht overleeft.
Maar, verrassend genoeg, hebben degenen die te licht zijn meer kans om te overlijden aan een beroerte dan hun normale gewicht of overgewicht tegenhangers.
Wat is ondergewicht?
Ondergewicht wordt gedefinieerd als het hebben van een body mass index (BMI) van minder dan 18,5. Dit betekent dat een volwassene die minder dan 4ft 8 inch is, als ondergewicht wordt beschouwd als hij meer dan 6 pond minder is dan zijn ideale gewicht, terwijl een volwassene van 5ft 7 inch als te licht wordt beschouwd als hij meer dan 10-12 pond is minder dan zijn ideale lichaamsgewicht. Een groter persoon zou meer dan 12 kilo onder zijn ideale lichaamsgewicht moeten zijn om als ondergewicht te worden beschouwd.
Als u wilt weten waar u past in termen van body mass index, kunt u uw body mass index berekenen door uw gewicht in ponden te delen door het aantal dat u krijgt wanneer u uw lengte in inches vierkant maakt. Vervolgens vermenigvuldigt u dat aantal met 703 om uw body mass index te bepalen. Maar er zijn snellere manieren om uw body mass index te kennen door gewoon uw lengte en gewicht in te voeren in een van de vele BMI calculators die online beschikbaar zijn!
Waarom draagt een ondergewicht bij aan de dood van een beroerte?
Er zijn verschillende redenen dat te weinig gewicht kan bijdragen aan de dood na een beroerte. Een slag zelf is een van de meest stressvolle gevechten waarmee je lichaam ooit te maken kan krijgen. Na een beroerte moet het lichaam een intens gevecht leveren om te genezen.
U hebt een toolkit met voedingsstoffen nodig - inclusief vitamines, mineralen, koolhydraten, eiwitten en opgeslagen vetten om dat uitdagende bergop herstelproces te kunnen monteren.
De meeste mensen overleven na een beroerte. In feite overleeft 88% van degenen die een beroerte hebben gehad, zelfs als er een aantal resterende beperkingen zijn. Maar het menselijk lichaam verbruikt een aanzienlijke hoeveelheid voedingsstoffen om te overleven en te herstellen na een beroerte. Die reserves komen niet uit de lucht vallen - sommige hulpmiddelen voor beroertes komen van medicijnen, maar de meeste komen van het lichaam zelf. En dat is een van de redenen dat ondergewicht een probleem is. Mensen met ondergewicht hebben niet genoeg voedingsstoffen om de fysieke uitdagingen van een beroerte te overwinnen.
Hoe kun je vermijden om ondergewicht te worden?
De meeste mensen die te zwaar zijn, vinden dit een vreemde vraag. Maar in de loop van de jaren kunnen uw eetgewoonten en activiteitsniveaus, om nog te zwijgen van uw hormonen, veranderen en gewichtsverlies veroorzaken. Depressie stoort vaak de eetlust en maakt de zaak erger.
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je genoeg calorieën binnenkrijgt en dat je ook een goed afgerond dieet hebt dat bestaat uit een verscheidenheid aan vitamines, mineralen, koolhydraten, eiwitten en vetten.
Als u moeite heeft om te voorkomen dat u te licht wordt, moet u nagaan of u voldoende eet.
Als u een redelijke hoeveelheid calorieën eet en nog steeds te licht bent, dient u uw arts te raadplegen om te zien of u een hormonaal probleem heeft, zoals een schildklierprobleem of een malabsorptieprobleem dat uw lichaam zou kunnen belemmeren de calorieën te absorberen van het voedsel dat u eten.
Als u niet genoeg eet, overweeg dan om sommige van deze heerlijke en gezonde voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen. Over het algemeen is overgewicht niet gezond. Maar weinigen weten dat ondergewicht schadelijk is voor het lichaam.
> Bronnen:
> De obesitasparadox bij beroerte: impact op mortaliteit en kortetermijnovername, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , The Journal of Stroke and Cerebrovascular Disease, april 2015
> Effect van voeding op cerebrale circulatie en cognitie in de stofwisseling > Syndroom ,, > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrients, november 2015