Als uw arts u vertelt dat u hoge triglycerideniveaus heeft, wat zijn dan de volgende stappen? Triglyceride is de chemische vorm die vet in het lichaam opneemt. Het wordt gemeten als onderdeel van een lipidenbloedonderzoekspaneel voor triglyceriden en cholesterol . U kunt maatregelen nemen om die niveaus te verlagen die in een paar weken verschil zouden kunnen maken.
Dieet voor triglyceriden, hypertriglyceridemie en hartziekte
De meeste mensen met hypertriglyceridemie (verhoogde triglyceriden) hebben ook andere risicofactoren voor hartziekten, zoals obesitas, hoog cholesterol en hoge bloeddruk.
Misschien bent u al bekend met een gezond dieet. Het toevoegen van een paar meer principes, zoals het snijden van koolhydraten, zal je voedingsplan aanpassen, zodat het ook is ontworpen om triglyceriden te verlagen:
- Eet minder suiker en voedsel dat suiker bevat. Deze stap alleen kan een verschil maken in slechts 2 of 3 weken
- Elimineer verzadigde en transvetten en beperk zelfs gezonde vetten tot niet meer dan 30% van uw totale calorieën
- Eet 2 tot 3 keer per week omega-3-rijk voedsel zoals zalm en tonijn of doseer jezelf elke dag met 1 eetlepel gemalen lijnzaad
- Geniet van frequente kleine maaltijden en snacks in plaats van 3 vierkanten
- Vermijd zwaar alcoholgebruik, dat de triglycerideniveaus verhoogt.
Veranderingen in levensstijl in lagere triglyceriden
Afname van triglyceriden houdt ook levensstijlveranderingen in:
- Bereik en behoud een gezond gewicht. Het hangt af van hoeveel je moet verliezen, maar een dieet van nog geen 1 maand kan je triglyceriden verlagen
- Train 30 minuten per dag om hartkwalen af te weren en 60 tot 90 minuten per dag om ook af te vallen
- Stoppen met roken
- Diabetes beheersen
Het kan ook nodig zijn om orale anticonceptiva, steroïden en diuretica af te voeren (waterpillen).
Triglyceride-verlagende medicatie
Als uw triglyceriden erg hoog zijn (500 mg / dL of meer), is medicatie essentieel om ontsteking van de pancreas te voorkomen.
Wanneer niveaus ergens tussen borderline high en het low-end van high (150 tot 200 mg / dL) liggen en geen andere ernstige aandoeningen met zich meebrengen, is het mogelijk om triglyceriden zonder drugs te verlagen.
Maar de meeste mensen hebben medicijnen nodig, zoals:
- Fibraten: deze omvatten gemfibrozil (Lopid) en fenofibraat (Tricor). Fibraten werken het beste om triglyceriden te verlagen, maar kunnen gevaarlijk omgaan met sommige cholesterolverlagende medicijnen
- Niacine: neem alleen voorgeschreven niacine. Zelfzorgtoeslagen kunnen te veel of te weinig bevatten en er zijn mogelijk ernstige bijwerkingen die u met uw arts moet bespreken.
- Omega-3 (n-3) vetzuren : u kunt deze goede vetten in uw dieet krijgen of u kunt hoge doses krijgen in een visoliesupplement of op recept.
- Statines: Statines zijn erg effectief in het verlagen van cholesterol, maar ze werken alleen om mild verhoogde triglyceriden te verlagen.
Galzuurbindende harsen, die cholesterol verlagen, kunnen zelfs triglycerideniveaus verhogen.
In ongeveer 10% van de gevallen kunnen hoge triglyceriden het gevolg zijn van genetische aandoeningen zoals familiale gecombineerde hyperlipidemie (hoge niveaus van alle bloedvetten), wat duidelijk wordt in de adolescentie. Hoe eerder deze aandoening wordt gediagnosticeerd en hoe de behandeling begint, hoe groter de kans dat een patiënt een hartaanval, een beroerte en een vroege dood kan voorkomen.
bronnen:
"Familiale gecombineerde hyperlipidemie." nlm.nih.gov . 5/20/2014 National Institutes of Health.
"Triglycerides" MedlinePlus, Amerikaanse National Library of Medicine, NIH. Bijgewerkt op 24-10-2014.
Lars Berglund, MD, et al. "Beoordeling en behandeling van hypertriglyceridemie (hoge triglyceriden) Patient Guide." September 2012. Hormone Health Network, the Endocrine Society.
Krause, Ronald. Directeur van onderzoek naar atherosclerose. Telefonisch interview. 30 oktober 2008.
"Medicijnen voor hoge triglyceriden." tshc.fsu.edu . 2008. Universiteit van Florida. 29 oktober 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Effect van matige alcoholconsumptie op hypertriglyceridemie: een studie in nuchtere toestand. Arch Intern Med 1999 10 mei; 159 (9): 981.
"Triglyceriden." americanheart.org . 2008. American Heart Association. 29 oktober 2008
"Triglyceriden." med.umich . 2005. Universiteit van Michigan. 29 oktober 2008