Als je IBS hebt, is het normaal dat je je misschien afvraagt of je "gebroken" darmen eigenlijk voedingsstoffen opnemen van het voedsel dat je eet. U vraagt zich misschien af dat er op de lange termijn schade aan uw lichaam wordt toegebracht. Laten we eens kijken naar wat er bekend is over malabsorptie en IBS om wat angst te zetten om te rusten.
Wat betekent malabsorptie?
Om malabsorptie te begrijpen, moet u weten wat absorptie betekent in de context van de spijsvertering.
Absorptie van voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten is de primaire taak van het spijsverteringsstelsel . Sommige voedingsstoffen worden door onze magen geabsorbeerd, maar de meeste voedingsstoffen worden door de dunne darm geabsorbeerd. Dit omvat de opname van koolhydraten, vetten, mineralen, eiwitten en vitamines. Om voedingsstoffen te kunnen opnemen, moeten ze worden afgebroken tot kleine deeltjes om door te dringen in onze bloedbanen.
Malabsorptie is daarom een toestand waarin voedingsstoffen niet worden geabsorbeerd door de dunne darm zoals normaal zou worden verwacht.
Wat is het malabsorptiesyndroom?
Malabsorptiesyndroom is een gezondheidstoestand waarbij het lichaam moeite heeft essentiële voedingsstoffen te absorberen. Dit kan leiden tot aanzienlijke gezondheidsproblemen omdat het lichaam niet de voedingsstoffen, vitaminen en mineralen krijgt die het nodig heeft voor een optimale gezondheid.
Ziekten die malabsorptie kunnen veroorzaken zijn:
- HIV / AIDS
- Coeliakie
- Chronische pancreatitis
- ziekte van Crohn
- Kortedarmsyndroom
- Dunne darm bacteriële overgroei
- De ziekte van Whipple
Symptomen van malabsorptie
Hoe zou iemand weten of je de voedingsstoffen die je nodig hebt niet opneemt? Hier zijn enkele symptomen:
- Opgeblazen gevoel en gas
- Diarree
- Niet floreren (kinderen)
- Drijvende en / of vette ontlasting
- Spierverlies
- Gewichtsverlies
Malabsorptie en IBS
Ja, sommige van de symptomen van malabsorptie zijn hetzelfde als die van IBS. U zult opgelucht zijn te weten dat niet wordt aangenomen dat IBS resulteert in de malabsorptie van belangrijke voedingsstoffen. Sommige problemen met de malabsorptie kunnen echter achter uw IBS-symptomen zitten. In feite speelt de malabsorptie van bepaalde koolhydraten een grote rol in het denken achter het low-FODMAP-dieet voor IBS. Er wordt getheoretiseerd dat omdat de koolhydraten niet worden geabsorbeerd op het niveau van de dunne darm, ze hun weg banen naar de dikke darm, waar ze interageren met darmbacteriën, resulterend in IBS-symptomen. Laten we een paar specifieke koolhydraten bekijken:
- Fructose : Fructose is een koolhydraat dat wordt aangetroffen in honing en veel fruit. Onze inname van fructose is dramatisch toegenomen met de toevoeging van fructose-glucosestroop in veel gemaksvoedingsmiddelen. Geschat wordt dat één op de drie mensen fructose malabsorptie heeft, wat betekent dat ze onvoldoende transportmoleculen hebben om fructose in de bloedbaan vanuit de dunne darm te laten circuleren. Als uw IBS-symptomen na het nuttigen van fructose doorgaans verslechteren, hebt u mogelijk een fructose-malabsorptieprobleem.
- Lactose : Lactose is de suiker die wordt aangetroffen in melkproducten. Mensen die lactose-intolerantie hebben, hebben niet genoeg van het enzym lactase om lactose af te breken voor opname in de dunne darm.
- Suikeralcoholen : suikeralcoholen omvatten de FODMAP's mannitol en sorbitol. Suikeralcoholen worden gevonden in sommige soorten fruit, groenten en kunstmatige zoetstoffen. Geschat wordt dat ongeveer 50% van de mensen suikeralcoholen ter hoogte van de dunne darm niet kunnen absorberen.
- Fructanen en galactanen: fructanen worden aangetroffen in granen zoals tarwe en groenten zoals uien en knoflook. Galactanen, ook wel GOS genoemd, zijn te vinden in peulvruchten. Deze twee groepen koolhydraten zijn een voorbeeld van waar malabsorptie goed voor ons zou kunnen zijn. We missen allemaal de enzymen die nodig zijn voor het absorberen van deze koolhydraten. Er wordt gedacht dat er gezondheidsvoordelen zijn die voortvloeien uit het feit dat deze koolhydraten hun weg vinden naar de dikke darm en interageren met onze darmbacteriën .
Malabsorptie van galzuren
Dit type malabsorptie wijkt af van wat we tot nu toe hebben besproken, omdat het probleem niet ligt bij de malabsorptie van voedingsstoffen, maar eerder bij de malabsorptie van galzuren. Galzuren zijn stoffen die uit de galblaas vrijkomen om de afbraak van voedingsvetten te bevorderen. Als iemand galzuurabsorptie heeft, worden deze zuren niet goed door de dunne darm geabsorbeerd en komen ze dus niet in de dikke darm terecht. Er wordt getheoretiseerd dat galzuurabsorptie in sommige gevallen van IBS-D een rol kan spelen:
Wat te doen als u denkt dat u een malabsorptieprobleem heeft?
- Praat met uw arts! Uw arts is in de beste positie om uw symptomen en hun mogelijke oorzaken te beoordelen. Indien nodig kan uw arts u een test sturen om de aanwezigheid van een malabsorptieprobleem te beoordelen.
- Houd een voedingsdagboek bij. Het opschrijven van het voedsel dat je eet en de symptomen die je ervaart, kunnen je helpen om patronen te vinden die consistent zijn met malabsorptie.
- Probeer een eliminatiedieet. Als u of uw arts een mogelijke malabsorptie van een bepaald type koolhydraat vermoedt, kunt u de mogelijke boosdoener gedurende een bepaalde periode uit uw dieet verwijderen en nagaan welke effecten dit heeft op uw symptomen.
bronnen:
Barrett, J. & Gibson, P. "Klinische gevolgen van malabsorptie van fructose en andere korte keten koolhydraten" Practical Gastroenterology 2007 XXXI: 51-65
"Malabsorptie" Medline Plus Toegankelijk 26 juni 2015.
Minocha, A. & Adamec, C. (2011) The Encyclopedia of the Digestive System and Digestive Disorders (2nd Ed.) New York: Facts on File.