De American Diabetes Association, de American Heart Association en zelfs de American Cancer Society zijn het erover eens dat alcohol drinken met mate niet voor de meeste mensen verboden is. Als u echter de diagnose diabetes hebt of als u insuline of medicatie gebruikt om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden, is dit meestal niet aan te raden.
De reden waarom alcohol drinken mogelijk onveilig is, is als u diabetes hebt en u medicatie neemt om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden - insulineshots of orale diabetespillen - u kunt het risico lopen op lage bloedsuikerspiegels als u alcohol drinkt.
Waarom alcohol gevaarlijker is voor mensen met diabetes
Wanneer uw bloedsuikerspiegel daalt, begint uw lever normaal glucose te produceren uit opgeslagen koolhydraten om dit te compenseren. Maar het drinken van alcohol blokkeert het vermogen van de lever om glucose te produceren.
Omdat de lever alcohol behandelt alsof het een gifstof is, werkt het om de alcohol zo snel mogelijk uit je lichaam te verwijderen. Daarom produceert de lever niet opnieuw glucose totdat alle alcohol is gemetaboliseerd en verwijderd.
Zelfs als u geen insuline gebruikt, maar orale medicatie neemt voor diabetes, mag u geen alcohol drinken om te veel te drinken vanwege de kans op lage glucosespiegels.
Als u moet drinken, neem dan voorzorgsmaatregelen
Volgens de American Diabetes Association kunnen de meeste mensen met diabetes een gematigde hoeveelheid alcohol bevatten. Matig betekent één drankje per dag voor een vrouw en niet meer dan twee drankjes op één dag voor een man. Eén drankje betekent één 12 oz bier, één 5 oz glas wijn, of één 1 ½ oz gedistilleerde drank, zoals wodka, whisky of gin.
Andere voorzorgsmaatregelen zijn onder meer: niet drinken op een lege maag, langzaam nippen aan uw drankje of drinken van de alcoholische drank naast een caloriearme drank zoals water, light frisdrank of ongezoete ijsthee.
Slimmere drankkeuzes
Er zijn betere keuzes voor mensen met diabetes bij het kiezen van een alcoholische drank.
Probeer een licht bier of wijnspritzer gemaakt met wijn, ijsblokjes en fles frisdrank. Pas op voor zware ambachtelijke bieren, die tweemaal zo veel alcohol en calorieën als een licht bier kunnen hebben. Kies voor gemengde dranken calorie-vrije drankenmixers zoals light frisdrank, sodawater, dieetwater tonic of water.
Wees veilig en verantwoordelijk
Alcohol kan kort na het drinken en tot 24 uur na het drinken hypoglykemie veroorzaken. De vereniging beveelt ook aan dat mensen met diabetes die alcohol drinken hun bloedsuikerspiegel controleren voordat ze naar bed gaan. Als de bloedsuikerspiegel lager is dan 100 mg / dl, neem dan een snack voor het slapengaan om een lage bloedsuikerreactie tijdens het slapen te voorkomen.
De symptomen van te veel alcohol en hypoglycemie kunnen vergelijkbaar zijn: slaperigheid, duizeligheid en desoriëntatie. U wilt niet dat iemand hypoglycemie voor dronkenschap door elkaar haalt omdat ze u misschien niet de juiste hulp en behandeling geven. De beste manier om de hulp te krijgen die u nodig hebt als u hypoglycemisch bent, is altijd een ID te dragen met de tekst 'Ik heb diabetes'.
Bron:
American Diabetes Association. Alcohol. Juni 2014.