Mask Fit, Pressure Settings-toets om comfort en maximaal gebruik te garanderen
Het kan een van de meest frustrerende vroege ervaringen zijn bij het gebruik van continue positieve luchtwegdruk (CPAP) om slaapapneu te behandelen. Je bent toegewijd aan de behandeling, misschien met een beetje aarzeling in het begin, maar je merkt dat je 's nachts wordt ondermijnd. Je zet je CPAP-masker ijverig op als je naar bed gaat, maar je wordt midden in de nacht wakker en ja hoor: het is losgekomen.
Het kan op je kussen liggen, lucht zonder doel blazen - of zelfs in de kamer. Hoe kunt u leren om uw CPAP-masker 's nachts aan te houden?
Problemen met adresdruk, vochtigheid en maskercomfort
Ook al ben je misschien in slaap, je bent toch bewust genoeg om iets te herkennen dat je lastigvalt. Je kunt genoeg ontwaken om het masker te verwijderen, zonder het volledige bewustzijn te herwinnen. Net zoals slaapwandelen of slaapetende gevoelens , herinner je je misschien niets van je acties wanneer je volledig ontwaakt. Dit kan een diepgewortelde bron van frustratie en ergernis zijn, vooral omdat u ernaar streeft om zich aan de behandeling te houden. De meest waarschijnlijke oorzaak dat u het masker tijdens de slaap uittrekt, is te wijten aan onjuiste drukinstellingen of problemen gerelateerd aan maskerongemakken. Als het je ergert, dan haal je het eraf.
Als de CPAP-druk te laag of te hoog is, kunt u het masker verwijderen omdat u niet genoeg lucht krijgt of door een overmatig lek.
Lucht die rondblaast, vooral in de ogen, kan behoorlijk ontwrichtend zijn. Als uw CPAP-masker te los is, zal dit worden verergerd. Als het masker te strak is, kan er pijn zijn aan de neusrug, aan de neusvleugels of aan andere drukpunten in het gezicht. Als u op uw zij ligt en het masker in uw gezicht wordt geslagen, kan dit vervelend genoeg voor u zijn om het te verwijderen.
Het kan nodig zijn om een ander formaat, stijl of type CPAP-masker te proberen.
Zorg ervoor dat uw drukinstelling juist is. Uw duurzame leverancier van medische apparatuur of slaapspecialist kan de datakaart downloaden of op afstand openen en beoordelen of de drukinstelling voldoende is. Als slaapapneu aanhoudt vanwege een lage instelling, wordt u wakker vanwege problemen met ademhalen en kunt u het masker verwijderen. Als er bovendien sprake is van overmatig lekken om het verwijderen van het CPAP-masker te verwijderen, wordt dit duidelijk in het gegevensrapport. Een paar wijzigingen in de drukinstelling of het maskertype zijn mogelijk alles wat nodig is om het probleem te verhelpen.
In sommige gevallen kan het nuttig zijn om een drukhelling te gebruiken. Door met een lagere druk te beginnen terwijl u in slaap valt, kunt u misschien beter slapen voordat de druk stijgt. Dit kan ook midden in de nacht worden gereset. Dit kan voorkomen dat het masker wordt verwijderd.
Bovendien kan het gebruik van een verwarmde luchtbevochtiger en verwarmde slangen de ervaring comfortabeler maken door de mond droog te houden en dit kan de therapietrouw verbeteren.
Overweeg het tijdelijk gebruik van slaapstillers
Sommige slaapspecialisten schrijven een korte cursus slaapmiddelen voor om te helpen bij de overgang naar het gebruik van CPAP.
Dit lijkt misschien vreemd bij het eerste penseel, omdat veel mensen met slaapapneu te slaperig zijn en geen slapeloosheid hebben, maar het kan in feite een redelijke manier van handelen zijn. De meeste mensen met onbehandelde slaapapneu worden 's nachts vaak wakker of ervaren' s ochtends vroeg wakker worden. Dit veroorzaakt meestal geen klachten over slapeloosheid , maar het kan, vooral bij vrouwen.
Behandeling met CPAP kan het moeilijker maken om te vallen en in slaap te blijven, een nieuwe ervaring voor de meeste mensen met overmatige slaperigheid als onderdeel van slaapapneu. De slaappillen kunnen het bewustzijn van de CPAP minimaliseren en maken het minder waarschijnlijk dat het apparaat zal worden verwijderd.
Gemeenschappelijke opties kunnen Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata en anderen zijn. Het wordt meestal niet aangeraden om deze slaappillen op de lange termijn te blijven gebruiken, omdat dit in de meeste gevallen niet nodig is.
Aangezien de slaapkwaliteit verbetert met CPAP-therapie, kan het ook belangrijk zijn om uw totale slaapbehoeften opnieuw te beoordelen. De meeste mensen hebben maar 7 tot 9 uur slaap nodig om zich uitgerust te voelen. Overmatige tijd in bed kan bijdragen aan slapeloosheid. Als je het moeilijk hebt, kijk dan naar je gemiddelde totale slaaptijd door de tijd die je besteedt aan het wakker worden af te trekken en de tijd in bed te verkorten om deze werkelijke slaapbehoeften beter weer te geven.
Last-ditch-inspanningen zijn kinbandjes, tape en het opnieuw aanbrengen van het masker
Wanhopige tijden kunnen om een aantal wanhopige maatregelen vragen. Er zijn een paar andere opties die soms anekdotisch worden gebruikt. Sommige mensen passen een kinriem toe om het CPAP-masker aan te houden. Kinbanden worden meestal gebruikt om mondademhaling met CPAP te voorkomen, maar ze kunnen een extra beschermingslaag toevoegen om het masker aan te houden. Als je meer dingen moet verwijderen, gaat de theorie, kun je misschien genoeg wakker worden om te beseffen wat je doet - en hopelijk stoppen.
Sommige mensen gebruiken een kleine hoeveelheid papier of textieltape over de rand van het CPAP-masker en de wang. Daarom, als het in de nacht wordt verwijderd, zal de trek van de tape op de huid pijnlijk genoeg zijn om ook een ontwaken te veroorzaken.
Bovendien kan het gebruik van wanten of zelfs ovenwanten voorkomen dat bemoeizuchtige vingers een masker in de nacht kunnen verwijderen.
Ten slotte is de beste optie voor de meeste mensen ook de meest voor de hand liggende: zet hem gewoon weer aan. Als u 's nachts wakker wordt en het CPAP-masker naast u ziet liggen, moet u het opnieuw toepassen en de machine opnieuw opstarten. Je zult jezelf geleidelijk aan conditioneren om het vol te houden. Dit zal ook uw totale hoeveelheid gebruik verhogen, wat zijn eigen voordelen zal hebben. Dus het maakt niet uit of je het een keer of een half dozijn keer vindt, als je wakker wordt en het beseft, doe je het weer aan. Belangrijk is dat je het tot de ochtend volhoudt om het maximale voordeel te behalen.
Een woord van
Als u na het maken van een paar wijzigingen moeite blijft doen om uw CPAP zo vaak te gebruiken als u zou willen, begin dan eerst met uw apparatuurleverancier of slaapspecialist te praten om te zien wat uw beste opties kunnen zijn om uw vermogen om het masker aan te houden te verbeteren 's nachts.
Bron:
Kryger, MH et al . "Principes en praktijk van slaapgeneeskunde." Elsevier , 6e editie, 2017.