Behandel chronische spier- en gewrichtspijn met warmte
Wanneer warmte op de huid wordt aangebracht, zal er meer bloed in het gebied stromen waar het wordt aangebracht. Warmte beïnvloedt zowel de huid als de onderliggende weefsels onder de huid. Hoe diep deze effecten verlopen, hangt af van welk type warmte wordt gebruikt voor de behandeling. Een verwarmingskussen kan zich bijvoorbeeld alleen richten op de "ondiepe" weefsels die zich direct onder de huid bevinden, terwijl een therapeutische echografie kan doordringen in de diepere spieren.
Hoe warmte pijn helpt
Wanneer de bloedtoevoer naar een bepaald deel van het lichaam toeneemt, brengt het zuurstof en voedingsstoffen mee die kunnen helpen het genezingsproces te versnellen. Warmte helpt om spieren te ontspannen, wat kan werken om sommige soorten pijnsensaties te verminderen. Het gevoel van warmte op de huid biedt ook iets dat een pijnstillend effect wordt genoemd : het verandert de perceptie van pijn zodat je minder pijn doet. De aanwezigheid van warmte op de huid kan ook rustgevend zijn.
Hoe warmte te gebruiken voor pijn
Thuis warmte gebruiken kan net zo eenvoudig zijn als het aansluiten van een verwarmingsmatras, of het vullen van een waterfles met warm water. Veel verwarmingsproducten die op de markt verkrijgbaar zijn, hebben zelfs geen plug of water nodig: luchtkussens voor eenmalig gebruik met lucht kunnen de hele dag door worden gedragen en vervolgens worden weggegooid. Sommige therapieklinieken gebruiken paraffine-wasdips die, hoewel enigszins rommelig, kunnen worden gekocht voor gebruik thuis. Deze zijn meestal gereserveerd voor handen en voeten (het is fysiek moeilijk om je onderrug te "dipten").
U kunt ook heel veel verschillende gebieden tegelijk behandelen met warmtetherapie door ze in een warm bad te dompelen of in een bubbelbad te stappen.
Wanneer warmte voor pijn gebruiken
Warmte kan worden gebruikt om pijn veroorzaakt door chronische aandoeningen van de spieren en gewrichten te verlichten. Dergelijke chronische aandoeningen zijn onder meer:
- Artritis
- Oude verstuikingen of verrekkingen
- Spiertrekkingen
- Spierstijfheid
Omdat warmte een pijnstillend effect heeft wanneer het op de huid wordt aangebracht, kan het ook voor andere chronische pijnaandoeningen worden gebruikt. In feite vragen veel mensen in onze therapiekliniek warmte aan voor zenuwpijnaandoeningen, evenals rugpijn veroorzaakt door schijfproblemen. Er zijn weinig onderzoeksgegevens die erop wijzen dat het gebruik van warmte deze omstandigheden verbetert; veel van de patiënten vinden echter nog steeds het gebruik van warmtecomforting.
Wanneer NIET warmte gebruiken voor pijn
Hoewel het gebruik van warmte gunstig kan zijn voor pijnbehandeling , zijn er ook situaties waarin warmte niet moet worden gebruikt voor pijnbehandeling. Warmte is het beste voor verwondingen of aandoeningen die zich niet in de acute fase bevinden. Met andere woorden, gebruik geen hitte bij een nieuwe verwonding: u zou zwelling kunnen verhogen, wat in sommige gevallen uw algehele niveau van ongemak zou kunnen verhogen. In deze gevallen is ijs een betere keuze. Gebruik ook geen hitte op geïrriteerde huid of open wonden (inclusief incisies die nog steeds genezen). Ten slotte moeten mensen met kanker geen warmte gebruiken om pijn te behandelen, omdat er een kans is op een toegenomen tumorgroei.
Gerelateerd artikel: moet ik warmte of ijs gebruiken voor mijn pijn?
bronnen:
Belanger, Alain-Yvan. "Evidence-based Guide to Therapeutic Physical Agents" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Understanding Pain: What it Is, Why it Happens and How It Managed" New York: AAN Pers 2007
McCarberg, Bill en O'Connor, Annie. American Pain Society Bulletin. 14: 6, 2004.
O'Connor Annie en McCarberg Bill. American Pain Society Bulletin. 15: 1, 2005.