Welke voedingsstoffen zijn vooral belangrijk voor schildklierpatiënten?
Hier is een overzicht van enkele belangrijke voedingsstoffen die u kunt krijgen van voedsel en / of supplementen, en hoe ze kunnen bijdragen aan de gezondheid van uw schildklier.
Vitamine D
Lage niveaus van vitamine D zijn gekoppeld aan auto-immune schildklieraandoeningen. Hoewel de meesten van ons baat kunnen hebben bij een paar minuten per dag blootstelling aan de zon - om het vermogen van het lichaam om vitamine D te produceren te verhogen - hebben veel mensen baat bij het toevoegen van vitamine D.
Een belangrijke tip over vitamine D: het wordt het beste opgenomen als je het inneemt met je dikste maaltijd van de dag (meestal avondeten).
Jodium
Jodium is cruciaal voor de productie van schildklierhormonen. Het is jodium zelf dat een grondstof is voor het lichaam om schildklierhormoon te maken. Een tekort aan jodium kan dus de schildklierfunctie verstoren omdat het lichaam niet genoeg grondstoffen heeft om het noodzakelijke schildklierhormoon te produceren. Tegelijkertijd kan overtollig jodium ook problematisch zijn, waardoor het bijdraagt aan de vergroting van de krop- schildklier en mogelijk auto-immuunziekte van de schildklier kan doen oplaaien en verergeren.
Als u wordt getest en waarvan wordt aangetoond dat deze een tekort aan jodium heeft, raden deskundigen aan dat u voor de beste werking een combinatie van jodium en jodide zoals Iodoral of Lugol kiest. Maar houd in gedachten dat eenvoudigweg het innemen van jodium, omdat u een schildklieraandoening heeft, controversieel is en contraproductief kan zijn.
Selenium
Lage niveaus van het mineraal selenium zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op schildklieraandoeningen, niet-effectieve omzetting van T4 naar T3 en zijn geassocieerd met een verhoogd risico op auto-immuunziekten van de schildklier.
Tenzij je een fan bent van de seleniumrijke paranoten, is het moeilijk om genoeg selenium te krijgen, dus misschien wil je dit aanvullen. Houd er echter rekening mee dat te veel selenium giftig kan zijn en deskundigen niet meer dan 400 mcg selenium aanbevelen - uit alle bronnen, waaronder vitaminen, supplementen en paranoten - per dag, voor de veiligheid.
Zink
Zink is een van de mineralen die nodig zijn voor de productie en verwerking van schildklierhormoon. Lage niveaus van zink kunnen een trigger zijn voor hypothyreoïdie. Misschien kunt u meer zink toevoegen aan uw dieet - of wilt u misschien dit mineraal aanvullen.
probiotica
Probiotica zijn voedingsmiddelen en supplementen rijk aan een goede soort bacteriën die u helpen een evenwicht te bewaren in uw darmbacteriën. De juiste probiotica kunnen helpen om je immuunsysteem te verbeteren, de spijsvertering te verbeteren, diarree en obstipatie te bestrijden en infecties te bestrijden.
Met zoveel voordelen voor de gezondheid van schildklierpatiënten, is het een veilige en gezonde manier om je gezondheid te helpen, door ervoor te zorgen dat we een dieet krijgen dat rijk is aan probiotica - of dit aan te vullen wanneer dat nodig is.
ferritin
Ferritine is een maat voor een opgeslagen voorloper van het ijzer van uw lichaam. (Het is niet hetzelfde als ijzer meten.) Ferritinespiegels moeten voldoende zijn om cellen in staat te stellen schildklierhormoon goed te absorberen en te verwerken. Als het onvoldoende is, is het antwoord het toevoegen van ijzer aan het dieet in voedsel of supplementen.