10 seks tips voor de oudere vrouw

Geniet van een gezond seksleven op elke leeftijd

Je seksleven zal veranderen naarmate je lichaam ouder wordt. Deze veranderingen kunnen worden aangepakt en je kunt je hele leven gezonde, bevredigende seks hebben. Door met je partner te communiceren, voor je gezondheid te zorgen en een goed emotioneel perspectief te behouden, kan je seksleven in de loop der jaren zelfs nog rijker worden.

1 -

Praat met uw partner

Open communicatie is altijd essentieel geweest voor goede seks. Praat met je partner over eventuele seksuele problemen die je als koppel hebt.

Probeer deze problemen te behandelen als problemen die je samen kunt oplossen. Er zijn echter veel manieren om het te benaderen, en als je het samen uitwerkt, kun je creatieve oplossingen vinden die kunnen helpen.

2 -

Smeren

Naarmate een vrouw ouder wordt, vermindert de natuurlijke smering voor geslachtsgemeenschap. Dit is eenvoudig te verhelpen door een glijmiddel op waterbasis te gebruiken.

In eerste instantie kan het aanbrengen van een glijmiddel voor seks ongemakkelijk lijken, maar jij en je partner zullen er snel aan wennen. Je kunt het zelfs opnemen in het voorspel.

3 -

Experimenteer met posities en tijden

Pijn veroorzaakt door artritis of andere aandoeningen kan interfereren met seks. Experimenteer met verschillende seksuele posities, en misschien vindt u er een die beter werkt.

Ook zijn artritis en andere pijnaandoeningen vaak minder ernstig op bepaalde tijdstippen per dag. Dit verschilt van persoon tot persoon, maar je kunt wel seks hebben als je pijn het minst ernstig is.

4 -

Voel je mooi

We leven in een cultuur die ons voortdurend beelden van jeugd en schoonheid toont. Naarmate vrouwen ouder worden, kunnen ze zich minder seksueel aantrekkelijk voelen, wat kan interfereren met seksueel verlangen.

Natuurlijk verandert je lichaam naarmate je ouder wordt, maar dat reflecteert niet op je waarde of wenselijkheid. Negeer berichten en stereotypen van televisie, tijdschriften en andere mediabronnen en omarm uw lichaam in elke fase van uw leven.

5 -

Denk aan je gezondheid

Slechte gezondheid kan de seksuele tevredenheid verstoren. Volg de instructies van uw arts en wijzig de levensstijl die u nodig heeft om gezond te zijn. Afvallen, sporten en goed eten zal niet alleen uw gezondheid verbeteren, uw seksleven zal ook verbeteren.

6 -

Sex na chirurgie

Naarmate vrouwen ouder worden, moeten ze mogelijk chirurgische procedures ondergaan die de voortplantingsorganen veranderen. De meest voorkomende zijn borstamputatie (het verwijderen van een borst of een deel van een borst om kanker te behandelen) en hysterectomie (het verwijderen van de baarmoeder en soms de eierstokken).

Deze operaties interfereren niet met het vermogen van een vrouw om seks te hebben. Ze kunnen echter dramatisch veranderen hoe een vrouw haar eigen aantrekkingskracht ervaart. Open communicatie met uw partner zowel voor als na een procedure kan uw angst verminderen.

7 -

Veilige seks

Elke seksueel actieve volwassene moet zichzelf beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen. Seksueel overdraagbare infecties, waaronder HIV, nemen toe bij oudere volwassenen.

Deze toename is te wijten aan vele factoren, waaronder het feit dat meer scheidingen en weduwen die ervoor kiezen opnieuw te daten. Natuurlijk, met de leeftijd komt ook een langere seksuele geschiedenis en vele infecties kunnen jarenlang slapen. Ga er niet vanuit dat een oudere seksuele partner een veilige seksuele partner is. Het is altijd het beste om veilige seks te beoefenen.

8 -

Praat met uw arts

Als u of uw partner seksuele problemen heeft, neem dan contact op met uw arts. Er kunnen eenvoudige oplossingen zijn die kunnen helpen, zoals het veranderen van het tijdstip waarop u een medicijn neemt of veranderingen in de levensstijl aanneemt.

Verwacht dat je tijdens je ouderdom zult moeten aanpassen aan je leven en seksuele gewoonten. Veel oudere stellen vinden bijvoorbeeld dat eenvoudige handelingen van intimiteit, zoals knuffelen en kussen, net zo bevredigend kunnen zijn als echte seks.

9 -

Omgaan met erectiestoornissen

Voor mannen is moeite met het krijgen van een erectie een te verwachten deel van het ouder worden. Als dit gebeurt met je partner, help hem dan rustig om dit probleem op te lossen. Veranderingen in levensstijl en medicijnen kunnen helpen en een gesprek met zijn arts is een goede plek om te beginnen.

Meer

10 -

Vibrators en masturbatie

Seks en orgasmes brengen zowel emotionele als fysieke voordelen met zich mee. Vrouwen zouden zich niet schuldig moeten voelen over masturbatie. Vibrators en andere apparaten kunnen enorm helpen.

> Bronnen:

> Centra voor ziektebestrijding en -preventie. HIV onder mensen vanaf 50 jaar en ouder. 2017.

> Nationaal instituut voor ouder worden. Seksualiteit in het latere leven. 2013.