1 -
Wat u moet doen als u griep krijgt - Stap 1Niemand wil griep krijgen, maar het eerste dat iedereen wil weten wanneer ze het krijgen, is hoe snel het zal verdwijnen. Helaas is daar geen eenvoudig antwoord op: het varieert voor iedereen, maar griepsymptomen duren meestal tussen de 3 en 10 dagen.
Als je griep krijgt, zijn er verschillende stappen die je moet nemen om je beter te voelen en om je naasten te beschermen en ook om het te vangen.
Ga naar huis
Als u griepsymptomen krijgt tijdens het werk, op school, in een huis van een vriend of op een openbare plaats, ga dan naar huis. Je hoeft niet rond andere mensen te zijn als je ziek bent, omdat je alleen het virus verspreidt. Het beste wat je kunt doen is naar huis gaan en in bed stappen om zoveel mogelijk rust te krijgen.
Als u eenmaal thuis bent, gaat u naar stap 2: contact opnemen met uw zorgverzekeraar.
2 -
Stap 2 - Bel uw zorgaanbiederAls u griepsymptomen krijgt of denkt dat u griep heeft, moet u binnen de eerste 48 uur contact opnemen met uw zorgverzekeraar. Zo snel mogelijk contact opnemen met uw zorgverlener geeft u de kans om uw symptomen en ziektegeschiedenis met hem te bespreken, te bepalen of u voor een onderzoek gezien moet worden en geeft u de kans om een recept te krijgen voor een antiviraal medicijn, zoals als Tamiflu, als uw zorgverlener van mening is dat het u ten goede komt. De reden dat dit contact zo snel moet gebeuren wanneer u symptomen ontwikkelt, is dat Tamiflu binnen de eerste 48 uur na het begin van griepverschijnselen moet worden gestart om effectief te zijn.
Tenzij u een van deze tekenen van een medisch noodgeval heeft , hoeft u niet naar de eerste hulp te gaan wanneer u griep heeft.
3 -
Stap 3 - Bel ziekNadat u uw zorgverzekeraar heeft gebeld, moet u gewoon naar uw werk of school bellen en hen laten weten dat u de komende dagen niet binnen kunt komen. Proberen om te werken of naar school te gaan als je griep heeft, is niet effectief en je zult alleen andere mensen blootstellen aan het virus. Je moet zoveel mogelijk thuis blijven terwijl je ziek bent, en zeker minstens zo lang als je koorts hebt.
De meeste scholen hebben beleid dat vereist dat studenten minimaal 24 uur thuis blijven nadat een koorts is verdwenen zonder koortsreducerende medicijnen zoals Tylenol (acetaminophen) of Motrin (ibuprofen). Hoewel het misschien geen regel is voor een werkplek, is het ook een goede richtlijn voor volwassenen: alleen omdat je koorts een paar uur weg is, wil dat nog niet zeggen dat je beter en gezond genoeg bent om op je werk te zijn. Geef jezelf de tijd om te herstellen en je zult uiteindelijk op de lange termijn sneller aan het werk gaan.
4 -
Stap 4 - Evalueer uw symptomenZodra je alle telefoontjes hebt gemaakt die je moet doen en je thuis bent, neem dan nota van de symptomen die je ervaart. Hoewel bepaalde symptomen veel voorkomen bij de griep, ervaart niet elke persoon elk symptoom.
Door elk symptoom te evalueren, zorgt u ervoor dat u geen tekenen van ernstige ziekte mist en kunt u erachter komen welke medicijnen u moet innemen of hoe u deze symptomen effectief kunt verlichten.
We hebben eenvoudig te volgen handleidingen om u te helpen uw griepverschijnselen te doorzoeken en te bepalen wat u moet doen op basis van wat u dwars zit.
5 -
Stap 5 - Krijg de medicijnen die u nodig hebtEr zijn honderden vrij verkrijgbare medicijnen die op de markt worden gebracht om uw griepverschijnselen te behandelen. Weten welke de juiste is, kan op zijn zachtst gezegd verwarrend zijn. Combineer dat met het feit dat veel van hen in de afgelopen jaren van formulering zijn veranderd, en misschien beseft u niet eens wat u precies inneemt.
U moet altijd op de hoogte zijn van de symptomen die u heeft en de medicatie die u neemt, zou alleen die symptomen moeten behandelen. Het nemen van een multi-symptoommedicijn dat symptomen behandelt die u niet heeft, is niet alleen een verspilling, maar kan ook onnodige bijwerkingen veroorzaken en kan soms gevaarlijk zijn. U wilt ook voorkomen dat u meerdere medicijnen gebruikt die dezelfde of vergelijkbare ingrediënten kunnen bevatten, omdat dit kan en vaak leidt tot een overdosis. Een veelgebruikt ingrediënt waar u specifiek naar wilt kijken, is Tylenol (acetaminophen), dat is opgenomen in veel meersymptomatische verkoudheids- en griepmedicijnen, en mensen nemen vaak extra om hun koorts of pijnen en pijn te verminderen, zich niet realiserend dat ze meer dan ze zouden moeten. Te veel paracetamol nemen kan levensbedreigend zijn en leiden tot leverfalen.
Besteed aandacht aan de ingrediënten in de medicijnen die u neemt.
Als u zich niet lekker voelt en hulp nodig heeft bij het uitzoeken welke vrij verkrijgbare medicatie u wat opluchting zal bezorgen, bekijk dan onze gids voor verkoudheids- en griepmedicatie . Hier leer je wat verschillende soorten medicijnen doen, veelvoorkomende voorbeelden van medicijnen van het merk van de naam in elke categorie, en hoe je kunt bepalen welke medicijnen je wel en niet moet nemen.
Als u liever geen traditionele vrij verkrijgbare medicijnen gebruikt om uw griepverschijnselen te verlichten, zijn er nog steeds dingen die u kunt doen om uzelf comfortabeler te maken terwijl u met griep te maken hebt. Krijg zo veel mogelijk rust, drink voldoende vocht om gehydrateerd te blijven en laat een luchtbevochtiger lopen om je luchtwegen vochtig te houden en de ademhaling te vergemakkelijken.
- Uw behandelopties voor griep
- Natuurlijke en kruiden verkoudheid en griep
- Keelpijn Remedies
6 -
Stap 6 - Vraag om hulp als je het nodig hebtVeel mensen vragen om hulp - we willen de wereld laten zien dat we het alleen aankunnen. Maar grieperig zijn betekent vaak dat je niet de dingen kunt doen die je moet doen, en het is zeer waarschijnlijk dat je ergens hulp bij nodig hebt. Als u een ouder bent en u griep krijgt, heeft u wellicht hulp nodig bij de zorg voor uw kinderen. Als u op kantoor werkt, moet u mogelijk sommige taken delegeren aan anderen of om hulp vragen bij sommige van uw verantwoordelijkheden. Wees niet bang om om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt; de meeste mensen zijn bereid om in te zetten om elkaar te helpen, en je kunt altijd hetzelfde doen voor iemand anders als je je weer goed voelt.
Als vrienden of familieleden vragen wat ze kunnen doen om te helpen, kun je deze ideeën met hen delen zodat ze het gevoel hebben dat ze behulpzaam zijn zonder het je moeilijker te maken of hun kansen vergroten om zelf ziek te worden.
7 -
Stap 7 - Let op tekenen van complicatiesHelaas is lijden aan sommige ellendige symptomen iets dat je gewoon niet kunt vermijden als je griep krijgt. Er is geen magische pil die het binnen een paar uur zal genezen en de symptomen zijn vaak slopend.
Er zijn echter bepaalde symptomen en omstandigheden die niet normaal zijn en die een reis rechtvaardigen om uw zorgverlener te zien voor verdere evaluatie. Als u zich in een risicogroep bevindt die u blootstelt aan meer ernstige griep dan de algemene bevolking, zorg dan dat u weet wat u moet doen als u het krijgt. Als u denkt dat iets erger is dan zou moeten, of als de symptomen van uw chronische medische toestand verslechteren, neem dan contact op met uw zorgverzekeraar.
Zelfs als u zich niet in een hoogrisicogroep bevindt en als u symptomen ontwikkelt van een van deze veel voorkomende griepcomplicaties , zoals bronchitis of longontsteking, neemt u contact op met uw zorgverzekeraar om de beste manier van handelen voor u te bepalen.
U moet ook rekening houden met deze waarschuwingssignalen van een medisch noodgeval tijdens uw griep, zodat u weet of u al dan niet naar het ziekenhuis moet gaan met uw griepverschijnselen.
Weten wat je moet doen als je griep krijgt, maakt het misschien niet makkelijker, maar het zorgt ervoor dat je de stappen die je moet ondernemen om zo snel mogelijk op weg te gaan naar herstel, kunt volgen.
bronnen:
"Behandeling" Symptomen & Behandeling. Flu.gov. US Department of Health and Human Services. 19 feb 13.
"Symptomen" Symptomen & Behandeling. Flu.gov. US Department of Health and Human Services. 19 feb 13.