De kloof overbruggen tussen je oude leven en je nieuwe
Leven met iemand die fibromyalgie (FMS) of chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS of ME / CVS ) heeft, is een zware klus, of die persoon nu volledig gehandicapt is, 50% functioneel is of door incidentele fakkels gaat. Naar alle waarschijnlijkheid zal het hebben van een chronisch zieke persoon in uw huishouden invloed hebben op uw leven.
Je kunt echter wel stappen ondernemen om het jezelf gemakkelijker te maken.
Voel je je schuldig omdat je dat ook wilt? Je bent niet de enige: veel mensen in jouw situatie hebben het gevoel dat ze zich zorgen moeten maken om de zieke en niet om zichzelf. Mijn man heeft daar moeite mee en we moeten allebei leren dat het OK is dat hij gefrustreerd raakt over de situatie. Je eerste stap is accepteren dat samenwonen met iemand met fibromyalgie of chronisch vermoeidheidssyndroom niet betekent dat je je recht op eigen gevoelens verliest.
Maar laten we hier helemaal eerlijk zijn: degenen onder ons met FMS of ME / CVS kunnen soms moeilijke mensen zijn om mee om te gaan. Als je je vooral druk voelt door huishoudelijk werk, financiële zaken en het verzorgen, helpt een scherpe tong of blanco uiterlijk helemaal niet. Je zult misschien niet in staat zijn om je gevoelens met de zieke persoon in je leven te bespreken, omdat ze misschien niet op een plek is om te accepteren dat je gevoelens gericht zijn op de situatie en niet op haar.
Het is een goed idee om ondersteuning te vinden op andere plaatsen om u hiermee te helpen.
Het verlies van "hoe het was" voelen
Zowel jij als je geliefde zullen het hoofd moeten bieden aan veranderingen in je leven. FMS en ME / CVS zijn chronische aandoeningen, wat betekent dat het niet waarschijnlijk is dat je leven is zoals het ooit was.
Dat is moeilijk om te accepteren en je zult elke acceptatie op je eigen manier en in je eigen tijd moeten bereiken.
In wezen moet je treuren om wat je hebt verloren. De stadia van verdriet zijn:
- Ontkenning - Een weigering om te accepteren wat er gebeurt.
- Woede - Gevoel dat het niet eerlijk is of in het algemeen boos is.
- Afdingen - Beloven van iets als een beter persoon zijn als de situatie verdwijnt.
- Depressie - Opgeven, niet geven om wat er gebeurt.
- Acceptatie - De situatie onder ogen zien en klaar zijn om verder te gaan.
Waar zit je in het verdrietproces? Identificeer het nu, en kijk wat de volgende stadia waarschijnlijk zullen brengen. Als je het gevoel hebt dat je in één fase vastzit, zoek dan iemand om erover te praten. Als u denkt dat u een professionele hulpverlener nodig heeft om u te helpen, schaam u er dan niet voor en praat met uw arts. Als je klinisch depressief wordt of simpelweg je nieuwe situatie niet accepteert, zul je geen goed doen voor jezelf of voor de zieke persoon in je leven.
Uw verwachtingen beheren - drie stappen
Een deel van het accepteren van de situatie is het managen van je verwachtingen. Mijn man en ik gingen bijvoorbeeld fietsen, wat wandelen, misschien een kano maken op de rivier. Hij moest zijn verwachtingen veranderen over hoe we onze tijd samen doorbrengen.
Ik verliet ook mijn carrière en mijn inkomen en hoopte dat ik iets zou kunnen vinden dat ik thuis kon doen. Dat betekende dat hij ook de verwachtingen over onze financiële toekomst moest veranderen.
Stap 1
De eerste stap naar het beheren van uw verwachtingen is om eerlijk naar uw situatie te kijken en uzelf af te vragen: "Wat weet ik van de omstandigheden?" Door een beetje tijd te nemen om de conditie te leren kennen en begrijpen, kun je beter omgaan met de realiteit die het creëert.
Wat weet je van de ziekte van je geliefde? Begrijp je het echt? Hier zijn bronnen die kunnen helpen:
Ten tweede, kijk op de lange termijn naar dingen. Denkt u: "Als de dingen blijven zoals ze nu zijn voor een jaar of langer, hoe zal dat dan invloed hebben op mij, mijn familie en de persoon die ziek is?" Dit kan een overweldigende vraag zijn als je kijkt naar financiële, emotionele, sociale en emotionele problemen. Benader ze een voor een en probeer logisch te blijven.
Zodra je hebt vastgesteld wat er waarschijnlijk zal veranderen, sta jezelf dan toe om te rouwen om de dingen die langs de kant van de weg (tenminste voorlopig) moeten vallen en laat ze gaan. Richt u vervolgens op de gebieden waar u grote problemen verwacht en werk naar realistische oplossingen.
Stap 3
Heb niet het gevoel dat je alleen bent in het vinden van oplossingen. Betrek je zieke geliefde zoveel mogelijk bij je in de buurt, roep vrienden, familie, artsen, geestelijken, sociale diensten, je verzekeringsmaatschappij en iemand anders die je misschien kan helpen manieren te vinden om dit te doorstaan.
Ga verder met je leven
Als je eenmaal de stadia van verdriet en de stappen hierboven beschreven hebt doorlopen om je verwachtingen te veranderen, zul je waarschijnlijk beter uitgerust zijn om verder te gaan met je leven en om de zieke persoon in je leven te ondersteunen. Namens die persoon bedank ik dat je de tijd hebt genomen om te zorgen.
> Bronnen:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, On Death and Dying . Alle rechten voorbehouden.
> 1999 National Dysautonomia Research Foundation. Alle rechten voorbehouden. "Caregiver Discussion Presentation"