Dit antioxidant heeft een dubbelzinnige rol in MS
Selenium is een essentieel mineraal dat wordt aangetroffen in sporenhoeveelheden in het lichaam. Het is een antioxidant en sommige deskundigen denken dat oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen een rol speelt bij MS.
Wat is een antioxidant?
Wanneer de cellen in ons lichaam zuurstof gebruiken, produceren ze van nature vrije radicalen. Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die schade aan cellen in ons lichaam kunnen veroorzaken, omdat ze elektronen van andere moleculen "stelen" omdat ze er zelf een missen.
Antioxidanten zijn stoffen die de oxidatieve schade aan ons lichaam kunnen voorkomen of vertragen. Ze "doneren" een van hun elektronen om de vrije radicalen stabiel en minder schadelijk voor ons lichaam te maken.
Wat is de link tussen selenium en MS?
In één Fins onderzoek waren de seleniumgehalten in het bloed van mensen met MS lager dan in mensen zonder MS. In een ander onderzoek werden lage seleniumspiegels gevonden in de rode bloedcellen van mensen met MS. In andere onderzoeken zijn echter normale of zelfs hogere niveaus van selenium in het bloed van mensen met MS gevonden, dus er is geen duidelijke kennis over het verband tussen beide.
Is er een zorg met het nemen van selenium?
Als er een verband is en die met MS eigenlijk lagere seleniumgehaltes hebben, zou het dan nog kunnen dat selenium wordt aangevuld?
Sommige antioxidanten kunnen het immuunsysteem stimuleren. MS is een auto-immuunziekte , wat betekent dat delen van het immuunsysteem al te actief zijn.
Daarom is het theoretisch mogelijk dat een toename van de immuunactiviteit door het gebruik van antioxidanten MS-ziekteactiviteit kan stimuleren. Hoewel dit niet direct is gezien, is het iets om te onthouden bij het overwegen van antioxidanttherapie.
In één onderzoek van dieren met een MS-achtige aandoening verergerde seleniumsuppletie hun ziekte en verhoogde hun sterftecijfer.
Daarnaast onderzocht een kleine (18 personen), korte (5 weken) studie de effecten van seleniumsuppletie op mensen met MS. Het verbeterde de niveaus van selenium in de rode bloedcellen maar liet geen klinisch voordeel zien.
Het goede nieuws is dat de meeste mensen in de Verenigde Staten genoeg selenium consumeren, omdat het in een aantal voedselbronnen wordt aangetroffen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 55 mcg voor volwassenen.
Dieetbronnen van selenium omvatten:
- Zeevruchten (tonijn, heilbot, garnalen, sardines)
- Biologisch vlees
- Zuivelproducten
- Sommige noten (cashewnoten, paranoten)
- Granen en volle granen
Hoge doses selenium (meer dan 400 microgram) kunnen een verscheidenheid aan symptomen veroorzaken, waaronder misselijkheid, diarree, uitslag, prikkelbaarheid, problemen met het zenuwstelsel, verlies van haar en nagels en tandbederf. Doses die zelfs hoger zijn, kunnen aanzienlijke neurologische, maag- en darmproblemen veroorzaken, evenals hart- en nierfalen. Dus als u een gezond, uitgebalanceerd dieet eet, is het op basis van het beschikbare onderzoek waarschijnlijk niet nodig of heilzaam.
Bottom Line
De veiligheid en het nut van supplementen en diëten rijk aan selenium in multiple sclerose zijn eenvoudigweg niet bekend en er is enige bezorgdheid dat het de immuunsysteemactiviteit van een persoon kan verhogen.
Hoewel het een goed idee is om het belang van voeding in uw MS en algehele gezondheid te overwegen, neem dan geen mineralen, vitamines of supplementen zonder de richtlijnen van uw arts.
bronnen:
Bowling, Allen C. Complementaire en alternatieve geneeskunde en multiple sclerose. 2e ed. Demos Publishing: New York. 2007.
Mazzellaa, GL, et al. Bloedcellen Glutathione peroxidase-activiteit en selenium bij multiple sclerose. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
National MS Society. Vitaminen, mineralen en kruiden bij MS: een inleiding .
Schwarz S, Leweling H. Multiple sclerose en voeding. Mult Scler. 2005 februari; 11 (1): 24-32.
US Department of Health and Human Services. National Institute of Health. Health Professional: Selenium.