De link tussen temperatuur en pijn wordt breed gerapporteerd
Er zijn een aantal pijnstoornissen die naar verluidt door temperatuur worden beïnvloed, en hoewel deskundigen niet altijd het "waarom" achter deze invloed kunnen verklaren, kan het feit dat het zo vaak wordt opgemerkt niet worden genegeerd.
Je zult dan misschien verbaasd zijn om te horen dat, terwijl veel mensen slecht weer associëren (bijvoorbeeld koud en regenachtig) met 'slechte pijn', een hete, kleverige zomerdag ook een pijnaandoening kan verergeren.
Voor sommige mensen is hitte zelfs slechter dan koud voor hun pijn.
Laten we eens kijken naar enkele chronische pijnstoornissen, hoe deze kunnen worden beïnvloed door de hete temperaturen van de zomer en wat u kunt doen om proactief de hitte te verslaan.
Chronische pijnstoornissen en warmte
Artritis
Het komt vaak voor dat mensen met artrose of inflammatoire artritis (bijvoorbeeld reumatoïde artritis) het weer koppelen aan hun pijn. Hoewel de meeste klamme, regenachtige en / of koude weersomstandigheden aanhalen als hun gewrichtspijn verergert, merken sommige mensen dat hun gewrichtspijn slechter is bij warm weer.
Bijvoorbeeld, in een onderzoek onder oudere mensen met artrose meldde bijna 5 procent dat warm weer hun gewrichtspijn beïnvloedde. Deskundigen suggereren dat als het gaat om weer en gewrichtspijn, temperatuurveranderingen en vochtigheid van invloed zijn op hoe weefsels (bijvoorbeeld pezen en ligamenten) in een gewricht uitzetten en samentrekken - en dit kan dan pijn veroorzaken.
Multiple sclerose
Hoewel het eenmaal niet wordt herkend als een symptoom van multiple sclerose (MS), wordt nu aangenomen dat pijn een grote rol speelt in deze chronische neurologische aandoening. Uit onderzoek blijkt zelfs dat ongeveer 70 tot 80 procent van de mensen met progressieve MS en 50 procent van de mensen met relapsing-remitting MS pijn ervaren.
Soorten pijn omvatten het teken van Lhermitte, neuropathische pijn in de armen en / of benen, rugpijn, spierspasmen en trigeminale neuralgi .
Hoe beïnvloedt warmte de pijn in MS? Welnu, alles dat de lichaamstemperatuur verhoogt, inclusief een warme zomerdag, kan MS-symptomen verergeren. In feite is dit zo gewoon dat experts er zelfs een naam voor hebben - het fenomeen Uhthoff. Het goede nieuws is dat als een persoon afkoelt, de symptomen verdwijnen.
fibromyalgie
In een grote internetstudie rapporteerde 80 procent van de respondenten met fibromyalgie weersveranderingen als een ervaren factor om hun symptomen te verslechteren, hoewel de specifieke weersveranderingen niet werden beschreven.
De National Fibromyalgia Association ondersteunt verder het verband tussen weer en fibromyalgie-gerelateerde pijn, hoewel ze aangeven dat pijn over het algemeen verergerd wordt door koud, vochtig weer. Dus, net als andere reumatologische omstandigheden, lijkt het koude en natte weer meer een boosdoener te zijn dan heet en droog, hoewel de zomerdagen ook behoorlijk vochtig kunnen zijn, afhankelijk van waar je woont.
Over het algemeen is gemeld dat veel mensen met fibromyalgie "temperatuurgevoeligheid" hebben of een verslechtering van hun symptomen (bijvoorbeeld spierpijn of vermoeidheid) bij extreme temperatuurschommelingen - warm of koud.
Hoofdpijn en migraine
Temperatuurveranderingen worden vaak aangehaald als triggers van zowel migraineaanvallen als spanningshoofdpijn. Zelfs meer dan eenvoudige temperatuurschommelingen kan de hitte van een zomerdag tot uitdroging leiden, wat kan leiden tot hoofdpijn of migraineaanvallen.
Is het echt de temperatuur, of is het jouw stemming?
Sommige deskundigen zijn van mening dat warm of koud weer de stemming van een persoon kan beïnvloeden en dit kan van invloed zijn op hoe die persoon pijn ervaart, een redelijk argument.
Integendeel, in het bovenstaande onderzoek naar artrose, zelfs na controle voor factoren zoals angst en depressie, ervoeren mensen die zichzelf als weersgevoelig beschreef nog meer pijn in de gewrichten dan mensen die niet weersgevoelig waren.
Dit geeft aan dat humeurproblemen het verband tussen gewrichtspijn en weersgevoeligheid niet volledig verklaren.
Toch is het logisch dat een temperatuurverandering van invloed kan zijn op de emotionele gezondheid van een persoon, die vervolgens invloed kan hebben op hoe ze pijn waarnemen of interpreteren.
Het grote beeld hier is dat het te vaak wordt gerapporteerd om de invloed van een temperatuurverandering op pijn af te wijzen. Dus, terwijl je verergerde pijn echt is en niet in je hoofd, speelt je emotionele welzijn waarschijnlijk een rol, hoewel het misschien klein is.
Tidbits on Beating the Heat
Om te voorkomen dat de hitte je onderliggende pijn verergert, volgen hier enkele tips om koel te blijven.
- Blijf gehydrateerd. Drink veel water en beperk de inname van alcohol en cafeïne.
- Kies schaduw over zonnebaden in de zon of binnenshuis met een airconditioner of ventilator.
- Draag losvallend katoen, ademende kleding en draag buiten een hoed en zonnebril.
- Draag een waterfles bij je in de buurt of een minifan om koel te blijven.
- Breng een koud washandje aan op je nek of laat koud water over je polsen lopen om jezelf snel af te koelen.
Een woord van
Hoewel de wetenschap die een verband tussen temperatuursveranderingen en pijn ondersteunt, niet robuust is, is het nog steeds een algemeen gemeld fenomeen in de medische literatuur. Daarmee is de biologie achter de link waarschijnlijk complex en misschien zelfs uniek voor elke persoon. Volg ondertussen je gevoel - als de hitte je pijn verergert, beperk dan je blootstelling zo goed mogelijk.
> Bronnen:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. Een internetenquête bij 2.596 mensen met fibromyalgie. BMC Musculoskelet Disord . 2007; 8: 27.
> Foley PL et al. Prevalentie en natuurlijke geschiedenis van pijn bij volwassenen met multiple sclerose: systematische review en meta-analyse. Pijn . 2013 mei; 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. Weer en luchtvervuiling als triggers van ernstige hoofdpijn. Neurologie. 10 maart 2009, 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydratatie en gezondheid. Nutr Rev. 2010 Aug; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. Zelf waargenomen weersgevoeligheid en gewrichtspijn bij ouderen met artrose in zes Europese landen: resultaten van het Europese project over OSteoArtritis EPOSA. BMC Musculoskelet Disord . 2014; 15: 66.