Oncontroleerbare en beheersbare factoren
Migraine is slopende en kan een enorme domper zetten op het dagelijks functioneren en de kwaliteit van leven van een persoon. Dit wordt uitvergroot wanneer migraine chronisch wordt. Het goede nieuws is dat "chronificatie van migraine" kan worden voorkomen door bepaalde gezonde levensstijlgewoonten aan te nemen.
Laten we de factoren verkennen, zowel controleerbaar als oncontroleerbaar, die de transformatie van een acute migraine naar een chronische migraine kunnen veroorzaken.
Wat is een chronische migraine?
Een chronische migraine is een migraine met of zonder aura die optreedt op 15 of meer dagen per maand. Volgens criteria van de International Headache Society moet deze minimaal één maand oud zijn.
Oncontroleerbare factoren
Er zijn enkele factoren in het leven die je niet kunt veranderen - ze zijn gewoon buiten je controle, maar kunnen ertoe bijdragen dat je migraine chronisch wordt. Deze factoren omvatten:
- vrouwelijk geslacht
- jouw DNA - sommige mensen hebben bepaalde genen waardoor ze meer kans hebben om chronische migraine te ontwikkelen
- een lagere sociaal-economische status en een lager opleidingsniveau
- een geschiedenis van een gesloten hoofdletsel
Regelbare factoren
Het goede nieuws is dat de meeste factoren die bijdragen aan de chronificatie van migraine onder controle van de persoon staan. Een grote aanpasbare factor is het overmatig gebruik van acute migrainetherapieën zoals niet-steroïde ontstekingsremmers , combinatie-analgetica ( Fiorinal of Fioricet ) en triptanen voor de behandeling van migraine.
Afhankelijk van de medicatie kan het gebruik van een niet-aflatende migrainetherapie gedurende 10 tot 15 of meer dagen per maand niet alleen een persoon vatbaar maken voor het ontwikkelen van chronische migraine, maar ook voor het ontwikkelen van een medicijn overmatig gebruik van hoofdpijn . Overmatig gebruik van andere pijnverminderende therapieën, zoals cafeïne, blijkt ook bij te dragen aan de ontwikkeling van chronische migraine.
Meer factoren zijn onder meer:
- zwaarlijvigheid
- stemmingsproblemen, zoals depressie en angst
- spanning
- slechte slaaphygiëne, vooral snurken
De kwaliteit van je acute migraine beïnvloedt ook de waarschijnlijkheid dat ze chronisch worden. Hoe goed uw migrainetherapieën werken, bijvoorbeeld, is belangrijk: als ze niet goed werken, hebt u een grotere kans op het ontwikkelen van chronische migraine.
Wat dit voor u betekent
Blijf proactief in uw gezondheid van migraine. Een groot deel is in uw macht - beheer uw gewicht door te oefenen, uw calorieën te bewaken en een dieet te eten dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen. Gebruik stressmanagementtechnieken die voor u werken, of dat nu is in een dagboek schrijven, sporten, yoga doen, mediteren of bezig zijn met een hobby die plezierig is.
bronnen:
American Headache Society. Kunnen hoofdpijn verergeren en waarom?
Bigal ME & Liptn RB. Concepten en mechanismen van de chronificatie van migraine. Hoofdpijn . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Hoofdpijn Classificatie Commissie van de International Headache Society. "De internationale classificatie van hoofdpijnstoornissen: 3e editie (bètaversie)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Stress en hoofdpijn chronificatie. Hoofdpijn . 2008 Jan; 48 (1): 40-4.