Hoewel bedrust als behandeling voor een slechte rug niet meer zo populair is als in de afgelopen jaren, zijn er nog steeds situaties waarin u mogelijk verplichte downtime zult moeten doormaken. Misschien merk je dat dit mentaal moeilijker is dan fysiek, vooral als je het type bent dat altijd iets moet doen.
Als u een doener bent en uw wervelkolompijn u (of op de bank) het grootste deel of de hele tijd in bed houdt, vraagt u zich wellicht af hoe u zinvol uw tijd kunt vullen.
Hier zijn enkele ideeën voor het doorgeven van de tijd wanneer, vanwege je rug, in de swing van dingen is gewoon niet mogelijk.
Schrijven en Journaling
Of je nu schrijft voor zelfexpressie (bijvoorbeeld journaling en schrijven als een kunstvorm) of je doet het om functionele redenen (zakelijke en persoonlijke correspondentie bijvoorbeeld) als je alleen naar bed gaat, is een goed moment om aan dit aspect van je werk te werken. leven.
Ga op verhaal met lezen
Liegen terwijl je wacht op een rugbehandeling, kan je de perfecte gelegenheid bieden om al die boeken en artikelen op een laag pitje te zetten.
Met de juiste accessoires kunnen e-readers u helpen om de potentiële spierbelasting te beheersen die vaak gepaard gaat met het vasthouden, hanteren en dragen van leesmateriaal.
Organiseer je foto's en doe wat scrapbooking
Misschien hou je van het idee van scrapbooking en het maken van persoonlijke kunst, maar heb je het gewoon te druk om deze activiteit voorrang te geven.
Als u niet wilt scrapbooken (fysiek of digitaal), kunt u uw digitale foto's op uw laptop ordenen of foto's uploaden en ordenen naar sites voor online delen, zoals Flickr.
Plan je woondecor
Het staren naar de 4 muren en het plafond hoeft niet saai te zijn. Terwijl je daar liegt, zou je kunnen nadenken over welke kleuren of planten of meubelstukken je omgeving kunnen opvullen.
Vergeet niet om een budget voor het project te maken als je klaar bent met dromen.
Andere dingen die je zou kunnen proberen terwijl je je rug geneest zijn breien of andere knutselen, nieuwe videogames leren, contact maken met je huisdier en nieuwe muziek vinden op iTunes.