Rijk aan vitamine C, vezels en antioxidanten, cranberry's zijn een vrucht afkomstig uit Noord-Amerika. Vaak geconsumeerd gedroogd (in graan of trail mix), gekookt in sauzen of muffins, of als een sap, zijn veenbessen ook beschikbaar in supplementvorm.
Gebruik voor Cranberry
Vaak genomen om af te weren van urineweginfecties , wordt cranberry ook gebruikt om de volgende aandoeningen te behandelen of te voorkomen:
- suikerziekte
- Diarree
- Jicht
- Tandvleesaandoening
- Maagzweer
- Tandverval en gaatjes
- Schimmelinfecties
De voordelen van Cranberry
Hoewel onderzoek naar de effecten van cranberry's op de gezondheid beperkt is, suggereren studies dat cranberry-producten het volgende kunnen helpen behandelen:
Urineweginfecties (UTI)
Onderzoek wijst uit dat stoffen in cranberry urineweginfecties kunnen helpen voorkomen door te voorkomen dat bacteriën zich langs de wanden van de urinewegen aan de cellen hechten en een infectie veroorzaken.
In een rapport gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews analyseerden onderzoekers eerder gepubliceerde studies over het gebruik van cranberrysap om UTI's te voorkomen en concludeerden dat het voordeel klein is. Ze merkten ook op dat veel studiedeelnemers afhielden of zich terugtrokken uit studies (mogelijk vanwege de sterke smaak van cranberrysap).
Een andere studie, gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition , suggereert dat cranberry kan helpen bij het voorkomen van UTI's bij vrouwen met een voorgeschiedenis van UTI's.
Voor de studie namen vrouwen dagelijks een cranberrydrankje of een placebodrank gedurende zes maanden. Aan het einde van de periode van zes maanden hadden degenen die de cranberrydrank namen minder UTI's.
Als u denkt dat u een urineweginfectie heeft, neem dan contact op met uw arts voor een juiste diagnose en behandeling. Cranberrysap of supplementen mogen niet worden gebruikt om UTI's zelf te behandelen, en mensen met bepaalde voorwaarden moeten mogelijk cranberry vermijden.
Prostaat Gezondheid
Cranberry kan helpen bij het verbeteren van lagere urinewegsymptomen bij mannen met goedaardige prostaathyperplasie (BPH), volgens een studie gepubliceerd in het World Journal of Urology. Voor het onderzoek namen mannen boven de 40 met prostaatsymptomen ofwel een lage dosis cranberry, een hogere dosis cranberry of een placebo per dag gedurende zes maanden. Aan het einde van de studie hadden diegenen die een dosis cranberry innamen minder lagere urinewegsymptomen dan diegenen die de placebo namen.
Een andere studie, gepubliceerd in 2016, toonde aan dat cranberrysupplementen die dagelijks gedurende 60 dagen worden ingenomen, het aantal urineweginfecties bij 65-plussers met goedaardige prostaathyperplasie verminderden.
Orale gezondheid
Cranberry kan helpen voorkomen dat Streptococcus Mutans (een orale bacterie die bijdraagt aan tandbederf en gaatjes) aan tanden blijft kleven, volgens een onderzoek uit 2015. In een andere studie die in hetzelfde jaar werd gepubliceerd, bleek een mondwater met 0,6 procent cranberry net zo effectief te zijn als een standaard mondwater om de bacteriën in je mond te bestrijden.
Bijwerkingen en veiligheid
Het eten van hele cranberry's in hoeveelheden gevonden in koken lijkt veilig, maar het drinken van overmatige hoeveelheden sap kan maagklachten veroorzaken.
Omdat cranberry de bloedverdunnende effecten van warfarine (of andere soorten bloedverdunnende medicijnen of supplementen) kan verhogen, is het belangrijk om cranberry-producten te vermijden als u dit soort medicatie gebruikt.
Mensen met diabetes, nierstenen en stollingsstoornissen moeten hun zorgverleners raadplegen voordat ze cranberrysupplementen gebruiken.
Door gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig gebruik van cranberry-supplementen.
De afhaalmaaltijden
Het onderzoek naar cranberry om urineweginfecties te voorkomen is gemengd. Hoewel veenbessen beschermend kunnen zijn (en kunnen helpen door uw vochtinname te verhogen), moet dit de conventionele strategieën ter voorkoming of behandeling van UTI's niet vervangen.
Als u nog steeds geïnteresseerd bent in het gebruik van Amerikaanse veenbessen voor gezondheidsdoeleinden, moet u eerst uw zorgverlener raadplegen om te zien of dit geschikt voor u is.
bronnen:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Veenbessen voor het voorkomen van urineweginfecties. Cochrane Database Syst Rev. 2012 17 oktober; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Vergelijkende beoordeling van cranberry en chloorhexidine mondwater bij streptokokkenkolonisatie onder tandheelkundestudenten: een gerandomiseerde, parallelle klinische studie. Contemp Clin Dent. 2015 januari-maart; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. Consumptie van een cranberrysapdrank verlaagde het aantal episoden van klinische urineweginfectie bij vrouwen met een recente geschiedenis van urineweginfectie. Am J Clin Nutr. 2016 jun; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Student V Jr, Vostalova J, et al. Cranberry fruitpoeder (Flowens ™) verbetert de urinewegsymptomen bij mannen: een dubbelblinde, gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studie. World J Urol. 2016 mrt; 34 (3): 419-24.
> Disclaimer: de informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.