Van de Latijnse diurnus , wat 'van de dag' of 'dagelijks' betekent, verwijst diurnaal naar actief zijn tijdens, zich voordoen in of met betrekking tot de dag of het herhalen van één keer per 24 uur.
Het tegenovergestelde van nachtdieren, mensen zijn een dagsoort, omdat we overdag actief zijn en 's nachts slapen (tenzij we toevallig in de nachtploeg werken). Veel bloemen hebben een dagpatroon en openen elke ochtend hun bloemen.
Als u 's nachts moeite heeft met slapen en in plaats daarvan overdag slaapt, of als uw baan u dwingt nachtelijk te blijven, heeft u mogelijk een slaapprobleem of loopt u risico. Hier zijn enkele circadiane ritmestoornissen die uw activiteitsniveau overdag kunnen beïnvloeden en tot dagelijke slaap kunnen leiden.
Shift Work Sleep Disorder
Shift Work Sleep Disorder (SWSD) heeft invloed op mensen die 's nachts werken of die een vaak roterend schema hebben, en komt het meest voor bij mensen die tussen 22 uur en 6 uur werken. Deze schema's gaan in tegen het natuurlijke circadiane ritme van het lichaam, waardoor werknemers tijdens slaap gedwongen worden te slapen. de dag, in plaats van het natuurlijke dagpatroon te volgen. Deze mensen hebben vaak moeite zich aan te passen aan verschillende slaap- en weekschema's, die de slaap verstoren. Als de slaaponderbreking als gevolg van uw werkschema constant is of zeer frequent en resulteert in slaapproblemen of overmatig moe voelen, heeft u waarschijnlijk SWSD.
Als u uw dienst niet kunt veranderen, neem dan contact op met uw arts voor tips om verlichting te vinden, waaronder mogelijk slaapmedicatie in extreme gevallen.
Delayed Sleep Phase Syndrome
Het meest voorkomende bij tieners, het vertraagde slaap-fasesyndroom, wordt gekenmerkt door heel laat in de nacht opblijven. Het is geen probleem om tot 2 uur 's nachts op te blijven als je tot 10 of 11 uur in bed kunt blijven liggen, maar dit wordt een probleem als je verplichtingen hebt, zoals school of werk, waarbij je vroeg op moet zijn.
Als u niet eerder in slaap kunt vallen om slaperigheid overdag te voorkomen, dient u met uw arts te overleggen. Hij of zij kan voorstellen voor therapie, lichtbaktherapie of eventueel het gebruik van supplementen zoals melatonine .
narcolepsie
Een andere circadiane ritmestoornis, narcolepsie, werkt tegen het diurnale patroon van het lichaam. Het is een stoornis van het zenuwstelsel die optreedt wanneer het lichaam de slaap en waakzaamheid niet regelt, wat resulteert in overmatige slaperigheid overdag en oncontroleerbare episodes van in slaap vallen gedurende de dag, zelfs bij voldoende slaap. Deze plotselinge episodes van in slaap vallen kunnen op elk moment en tijdens elke activiteit gebeuren, wat erg gevaarlijk kan zijn. Zorg ervoor dat u naar een behandeling zoekt, omdat bepaalde medicijnen kunnen helpen.
bronnen:
Cleveland Clinic. (2013, 15 mei). Delayed Sleep Phase Syndrome: DSPS Symptomen, oorzaken en behandeling. Opgehaalde 23 januari 2016
Cleveland Clinic. (2013, 11 december). Narcolepsiesymptomen en -behandeling | Cleveland Clinic. Opgehaalde 23 januari 2016
Cleveland Clinic. (2013, 22 oktober). Shift Work Sleep Disorder. Opgehaalde 22 januari 2016.