Als u elke dag een aanzienlijke hoeveelheid tijd op een computer doorbrengt, kunt u symptomen van het computervizensyndroom (CVS) ervaren. Symptomen verschijnen omdat de ogen en het brein anders reageren op woorden op een computerscherm dan op afgedrukte tekst. Visuele symptomen gerelateerd aan computergebruik kunnen worden veroorzaakt door visuele stoornissen, slechte werkomstandigheden en individuele werkgewoonten.
Als u problemen heeft met uw ogen tijdens het gebruik van een computer, vergelijkt u uw symptomen met de onderstaande lijst. Mogelijk lijdt u aan het computer vision-syndroom.
Vermoeide ogen
Oogaandoening of asthenopie kan worden veroorzaakt door veel verschillende milieu- en visuele omstandigheden. Wanneer u voortdurend scherpstelt op een bijna-taak, zoals op een computer werken of een boek lezen, kunnen de spieren van het binnenoog zich spannen. Deze benauwdheid kan oogirritatie veroorzaken en symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid, rode ogen , oogpijn, wazig zien, hoofdpijn en dubbel zien .
Oplossing: Neem een pauze. Geef uw ogen rust door zich minstens één keer per uur op een object in de verte te richten.
Wazig zicht
Wazig zicht is een verlies van scherpte van het zicht en het onvermogen om kleine details te zien. Onscherp zicht is soms gerelateerd aan het onvermogen van de ogen om zich gedurende een aanzienlijke hoeveelheid tijd gestaag op een computerscherm te concentreren. Het zicht kan ook vervaagd worden door de focus voortdurend te veranderen, zoals heen en weer kijken tussen het toetsenbord en het computerscherm.
Als u echter de leeftijd van 40 jaar nadert, kan wazig zicht worden veroorzaakt door presbyopie . Presbyopie is het verlies van het vermogen van het oog om van focus te veranderen om objecten in de buurt te zien en is een normale conditie die geassocieerd is met ouder worden.
Oplossing: Overweeg de aanschaf van een computerbril. Een computerglas wordt voorgeschreven om uw comfortniveau te verhogen terwijl u achter de computer zit.
Droge ogen
Droge ogen ontstaan door een gebrek aan vocht in de ogen. Tranen vullen vocht aan het oog aan door te knipperen. Knipperen is een van de snelste reflexen van het lichaam. Mensen hebben echter de neiging om ongeveer de helft minder te knipperen dan normaal wanneer ze op een computer werken.
Oplossing: Knipper vaker. Vult ook vocht in het oog door kunstmatige tranen te gebruiken.
hoofdpijn
U kunt hoofdpijn krijgen nadat u gedurende een aanzienlijke tijd naar een computerscherm hebt gestaard. De helderheid en het contrast van de monitor kunnen een indirecte schittering veroorzaken die moeilijk is voor de ogen. Directe schittering, licht dat direct in de ogen schijnt, zoals bovenlichten en licht van ramen, kan ook vermoeidheid van de ogen en hoofdpijn veroorzaken.
Oplossing: zorg ervoor dat de helderheid en het contrast van uw computermonitor comfortabel zijn. Vermijd ook directe verblinding door ramen en verlichting.
Dubbel zicht
Dubbel zien, of diplopie , is de perceptie van twee beelden van een enkel object. Te lang naar een computerscherm kijken kan dubbelzien veroorzaken.
Oplossing: een paar computerglazen kan dubbel zien voorkomen. (Dubbel zien kan ook een teken zijn van een ernstige visie of een neurologisch probleem, dus een volledig oogonderzoek is vereist.)
Rug en nek pijn
Omdat de ogen het lichaam leiden, kunnen we op de computer achter de computer zitten om visuele problemen te compenseren als ze zich voordoen.
Slumping of slungelen kan leiden tot nek- en rugpijn. Als u tijdens de computer een bril met een bifocale bril draagt, kunt u onbewust uw hoofd op verschillende manieren laten kantelen om het scherm duidelijk te zien, wat resulteert in fysieke pijn.
Oplossing: gebruik de juiste houding. Wees je bewust van de manier waarop je je lichaam vasthoudt terwijl je achter de computer zit. Problemen met de houding worden vaak verlicht door het dragen van een goede bril. Evalueer ook uw computerstation voor een goede ergonomie.
Computer vision-syndroom is een veel voorkomende visuele complicatie geworden. Veel mensen zoeken verlichting bij onaangename CVS-symptomen, zoals oogvermoeidheid en irritatie.
Elk type gezichtssymptoom moet echter worden gecontroleerd door uw optometrist of oogarts om een mogelijke onderliggende oorzaak uit te sluiten.
Bron:
> American Optometric Association (AOA). Computer Vision Syndrome Symptomen. AOA, 2006-09.