Alternatieve en holistische therapieën worden over het algemeen niet beschouwd als behandelingen voor spinale stenose. Het National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (onderdeel van de NIH) zegt dat ze niet worden beschouwd als onderdeel van de conventionele geneeskunde omdat er meer onderzoek nodig is voordat definitieve uitspraken over hun effectiviteit kunnen worden gedaan.
Maar steeds vaker bevelen artsen deze behandelingen aan als aanvulling op hun patiënten. Klinieken beginnen ze aan te bieden als onderdeel van het behandelplan of als kansen in hun afdelingen voor gemeenschapsonderwijs.
" Rugpijn is waarschijnlijk de meest voorkomende reden waarom mensen complementaire en alternatieve medische behandelingen zoeken", zegt Rick Deyo, hoogleraar Evidence-based Family Medicine bij het Department of Family Medicine, Oregon Health and Science University.
Strategiseer uw gebruik van alternatieve geneeskunde voor stenose gerelateerde rugpijn
Spinale stenose is een gevolg van spinale artritis, wat betekent dat het handhaven van uw flexibiliteit en gezamenlijke bewegingsvrijheid een hoofddoel is. Gezond verstand dicteert dat het kiezen van je holistische therapie met dit doel in gedachten je kan helpen om de progressie van spinale stenose te beheersen, vertragen of te voorkomen.
Als je traditionele behandelingen voor spinale stenose hebt geprobeerd, maar nog meer wilt, of als je gewoon nieuwsgierig bent naar de mogelijkheid van een holistische benadering, ben je op de juiste plek.
Deze alternatieve behandelingen die goed kunnen aansluiten bij uw spinale stenose management of preventie-inspanningen.
1 -
Chiropractische behandelingHet doel van chiropractische behandeling is om het bewegingsbereik te vergroten, en veel mensen zien een chiropractor om hun wervelkolom te ontspannen. Traditioneel worden chiropractoren hiervoor getraind met een graad 5-snelheidsmanipulatie , ook wel een aanpassing genoemd. De meeste mensen noemen deze bekende techniek gewoon 'mijn rug gekraakt'.
Ongeacht de terminologie, is de behandeling ontworpen om de natuurlijke beweging van uw wervelkolom te herstellen. Maar met vooruitgang in de technologie en op het gebied van chiropractie, heeft het beroep nu meer manieren om het doel van een lossere wervelkolom te bereiken. Voorbeelden zijn, maar zijn zeker niet beperkt tot: tractie, niet-stuwkrachttechnieken, het aanbieden van massage- en / of fysiotherapeutische diensten in hun kantoren en meer.
Houd in gedachten dat hoewel veel mensen erg gepassioneerd zijn over hun chiropractor, althans voor acute rugpijn, het NIH SAYS-onderzoek aantoont dat een aanpassing ongeveer net zo effectief is als elke behandeling die u van uw arts of fysiotherapeut zou kunnen krijgen. Dit omvat de oude stand-by "neem 2 en bel me 's ochtends" en / of krijg een recept voor fysiotherapie (en natuurlijk gaan).
Onderzoek
Voor wat betreft spinale stenose specifiek, vond een overzicht van 2009 van studies gepubliceerd in het Journal of Chiropractic Medicine slechts een paar (6, om precies te zijn) lage kwaliteit studies over het gebruik van chiropractie. Vier van de onderzoeken waren case-study's.
Hoewel de studies een positief voordeel van het gebruik van chiropractie voor lumbale spinale stenose suggereerden, belette het lage aantal in combinatie met een gebrek aan solide studieontwerp hen om een conclusie te trekken.
2 -
Massage therapieMassagetherapie kan helpen om de bloedsomloop naar uw zachte weefsels te bevorderen en beperkingen en spierspasmen vrij te geven waardoor u niet volledig kunt bewegen. Bovendien voelt het goed! Om deze redenen kan een massage elke maand of elke week, zoals u zich kunt veroorloven, een goede preventieve aanvulling vormen op uw normale oefeningen en rekoefeningen.
Als geld een probleem is, kunnen studentenklinieken in verband met massagescholen in uw omgeving verlaagde tarieven aanbieden. Dit kan de moeite waard zijn om te bekijken. Een andere mogelijkheid is "gemeenschapsdagen", waarbij massagetherapeuten eenmaal per maand, kwartaal of jaar een lager tarief aanbieden om deze behandeling waar zij zo sterk in geloven in mensen in nood te helpen. En ten slotte bieden veel therapeuten glijdende tariefschalen aan klanten.
Onderzoek
In een 2011 vergelijkende effectiviteitsstudie die werd gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine , waarbij iets meer dan 400 mensen betrokken waren, Cherkin, et. al. ontdekte dat massagetherapie kan bijdragen aan een effectieve behandeling van chronische rugpijn. De onderzoekers melden dat de voordelen voor deelnemers aan hun studie minstens 6 maanden duurden. De studie toonde ook aan dat het zowel voor het verlichten van de symptomen als voor verlichting van de handicap niet uitmaakte of je een massage van het ontspannende type of een meer structurele massage had. De resultaten waren vergelijkbaar.
Uit een telefonische enquête uit 2010 in de Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation , waarbij 75 patiënten en 76 fysiotherapeuten betrokken waren, bleek dat massage de meest gebruikte therapie was bij patiënten, waarbij 27% van de patiënten rapporteerde dat ze massages kregen als onderdeel van hun behandeling. Het is interessant om op te merken dat de fysiotherapeuten die in deze studie werden geïnterviewd helemaal geen melding maakten van massage (hoewel ze melding maakten van gezamenlijke mobilisatie, wat eveneens een praktische behandeling is).
waarschuwingen
Omdat spinale stenose geassocieerd is met artritis, wordt het ook geassocieerd met veroudering. Laten we eerlijk zijn, als we ouder worden, kunnen we kwetsbaarder worden. Hoewel letsel door massage zeldzaam is, is het mogelijk. Maar als u een massagebehandeling ondergaat met reeds bestaande gezondheidsvoorschriften, neemt uw risico op letsel toe.
In 2013 beschreven Guo en zijn medewerkers bijvoorbeeld een geval (gepubliceerd in het European Journal of Orthopaedic Surgery & Traumatology ) waarin een 66-jarige man met osteoporose een wervelfractuur opliep na een massage en een operatie moest ondergaan om te herstellen het.
Denk goed na over het krijgen van een massage als u osteoporose of osteopenie heeft en controleer de inloggegevens van uw massagetherapeut om er zeker van te zijn dat zij klinische ervaring hebben met de soorten gezondheidsproblemen waarmee u te maken hebt. En natuurlijk, vraag uw arts naar massage als u er zeker van bent dat het veilig is, gezien uw bestaande gezondheidsproblemen.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais is een bewegingshervormingsprogramma dat toegankelijk is als een groepsles of als een een-op-een sessie met een gecertificeerde behandelaar.
In een Feldenkrais-sessie of -les leidt de leraar / beoefenaar je door een reeks microbewegingen die samen een focus vormen op een bepaald aspect van je vermogen om je lichaam te bewegen. U kunt bijvoorbeeld werken aan het bewust ervaren van het bewegingsbereik op uw heup of de manier waarop de wervelkolom buigt en zich uitstrekt.
Hoewel beweging hierbij betrokken is, is Feldenkrais geen oefening . Het is meer een ontdekkingssessie.
Hoewel Feldenkrais niet direct gericht is op het vergroten van het bewegingsbereik, melden veel mensen een sterk toegenomen flexibiliteit, zelfs na slechts één les. Merk op dat als u al een diagnose van spinale stenose heeft, u samen met uw arts of fysiotherapeut moet bepalen of Feldenkrais een goede therapie voor u zou zijn.
Sommige Feldenkrais-beoefenaars zijn ook gediplomeerd fysiotherapeuten en kunnen de moeite waard zijn om opnieuw te zoeken, als u de diagnose van deze aandoening hebt.
> Bronnen
> Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo bespreekt onderzoek voor chronische lage rugpijn. Nationaal centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde, NIH.
> Spinale manipulatie voor lage rugpijn. NIH National Center for Complementary and Integrative Health-website.
> Vragen en Antwoorden over spinale stenose. Wervelkanaalstenose. NIH National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases website.
> Vragen en Antwoorden over spinale stenose. Wervelkanaalstenose. NIH National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases website.
> Stuber, K., et. al. Chiropractische behandeling van lumbale spinale stenose: een overzicht van de literatuur. J Chiropr Med. 2009 Jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Een vergelijking van de effecten van 2 soorten massage en gebruikelijke zorg op chronische lage rugpijn: een gerandomiseerde, gecontroleerde studie. Annalen van interne geneeskunde. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Geïsoleerde unilaterale wervelfractikelfractuur veroorzaakt door een rugmassage bij een oudere patiënt: een casusrapport en literatuuronderzoek. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Fysieke behandelingsopties voor lumbale spinale stenose. J. Back Musculoskeletal Rehabil. 2010.