6 manieren om de griep te krijgen

Of doe het tegenovergestelde om gezond te blijven

Heb je een tijdje geen zieke dag gehad? Hier zijn zes manieren om de kans te vergroten dat je ziek in bed belandt.

Wat?

Natuurlijk is deze lijst "tongue in cheek." Niemand wil ziek worden in bed met de griep, en de meesten nemen liever hun betaalde tijd om iets leuks te doen wanneer ze gezond zijn. En, op een veel ernstiger manier, kan het oplopen van de griep zelfs levensbedreigend zijn voor sommige mensen.

Maar omdat veel te veel mensen nog steeds elk jaar de griep oplopen, laten we eens kijken hoe we de griep kunnen opvangen en in plaats daarvan praten over hoe we gezond kunnen blijven.

1 -

Krijg geen griepprik

Griepprikken zijn de beste manier om jezelf tegen de griep te beschermen, dus als je griep wilt krijgen, moet je geen griepprik krijgen. Het vaccin werkt door uw lichaam te stimuleren antilichamen aan te maken die het influenzavirus zullen bestrijden. Als u daadwerkelijk wordt blootgesteld aan het influenzavirus , zal uw lichaam het herkennen en het kunnen bestrijden zonder u ziek te maken. Soms kunt u nog steeds ziek worden, zelfs als u het vaccin heeft gehad, omdat uw lichaam niet in staat is om voldoende antilichamen aan te maken om de infectie volledig te bestrijden.

Natuurlijk, als u griep wilt krijgen, moet u het vaccin helemaal niet krijgen. Dan heeft uw lichaam geen kennisgeving vooraf en is het niet uitgerust om te voorkomen dat u ziek wordt.

Of ... Gezond blijven:

• Krijg je griepprik .

2 -

Was je handen niet

Doe niet de moeite om uw handen te wassen, vooral voordat u gaat eten. Er zijn overal kiemen en onze handen raken zoveel dingen in onze omgeving dat er op een gegeven moment zeker virussen zullen zijn. Griepvirussen kunnen maximaal drie uur op oppervlakken leven. Dus als iemand niest of hoest en de druppeltjes die het influenzavirus bevatten op een deurklink, toetsenbord of ander voorwerp dat je een beetje later aanraakt, terechtkomen, kun je gemakkelijk ziek worden. In sommige gevallen, bijvoorbeeld een warme, natte handdoek, kunnen virussen veel langer leven. Als je je handen niet wast, heb je veel meer kans sommige van die ziektekiemen in je lichaam te krijgen en ziek te worden.

Terwijl je toch bezig bent, sla je het handdesinfecterend middel ook over. Aangezien handdesinfecterend middel de ziektekiemen op uw handen doodt, zal het gebruik ervan uw kansen om ziek te worden verminderen.

Of ... Gezond blijven:

• Leer hoe u uw handen moet wassen en wanneer u handdesinfecterend middel moet gebruiken .

3 -

Moedig je zieke vrienden aan om te bezoeken

Veel tijd doorbrengen met mensen die ziek zijn, vergroot je kansen om zelf ziek te worden. Nauw contact, zoals handen schudden en knuffelen of kussen, zal de bacteriën in staat stellen om zich nog gemakkelijker te verspreiden. Dus nodig die vrienden en familieleden uit als ze ziek zijn of ga ze opzoeken. Als je wilt vangen wat ze hebben, bezoek je regelmatig en maak je je geen zorgen over je handen te wassen of weg te draaien als ze hoesten en niezen.

Of ... Gezond blijven:

• Bekijk deze tips over hoe u gezond kunt blijven als uw gezin ziek is .

4 -

Plan een paar vergaderingen met zieke collega's

We weten allemaal dat veel te veel mensen komen werken wanneer ze ziek zijn en het hebben van hen op kantoor alleen maar de kans vergroot dat alle anderen ook ziek worden. Als je weet dat een collega ziek is en toch naar zijn werk is gekomen, kun je een paar extra vergaderingen met hem plannen of gewoon een paar keer aan zijn bureau blijven zitten om een ​​deel van die ziektekiemen op te pikken.

Of ... Gezond blijven:

• Moedig je collega's aan om thuis te blijven als ze ziek zijn, en als je een werkgever bent, maak dan het ziek zijn niet moeilijk als je werknemers echt ziek zijn.

5 -

Eet veel junkfood

Hoewel een ongezond voedingspatroon niet garandeert dat u griep krijgt, kan dit uw risico op ziek worden aanzienlijk vergroten. Er is aangetoond dat een dieet dat voornamelijk bestaat uit gezonde voeding die veel antioxidanten bevat, mensen gezonder houdt. Het eten van een ongezond voedingspatroon maakt je lichaam gevoeliger voor het vangen van ziektekiemen en ziek worden en je zult waarschijnlijk moeilijker zijn om die infecties te bestrijden wanneer je ze krijgt. Dus als je griep wilt krijgen, laad dan het junkfood.

Of ... Gezond blijven:

• Laad een deel van deze voedingsmiddelen op die kunnen helpen om verkoudheid en griep te voorkomen, evenals deze 10 beste voedingsmiddelen om je immuunsysteem te stimuleren.

6 -

Wees een Couch Potato

Vergelijkbaar met het eten van een ongezond voedingspatroon, zal het vermijden van lichaamsbeweging ten koste van alles ook je immuunsysteem verzwakken, waardoor het waarschijnlijker wordt dat je ziek wordt van de griep (en een aantal andere ziekten.) Veel tv kijken en niet oefenen zal niet om u de griep te geven natuurlijk, maar een ongezond lichaam verhoogt uw gevoeligheid voor het influenzavirus als u wordt blootgesteld.

Of ... Gezond blijven:

• Oefening, maar dat heb je waarschijnlijk al eerder gehoord. Neem in plaats daarvan even de tijd om LIEFDE te leren om met deze stappen te oefenen, zodat je verslaafd bent aan een gezonde gewoonte.

> Bronnen:

> Centra voor ziektebestrijding en -preventie. Griep voorkomen: goede gezondheidsgewoonten kunnen kiemen tegenhouden. Bijgewerkt op 31 juli 2015. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm