Er zijn zelfzorgstrategieën die kunnen helpen bij het voorkomen van prostaatkanker, de derde meest voorkomende oorzaak van kanker-gerelateerde sterfte bij mannen. Gelegen onder de blaas, is de prostaat de klier die verantwoordelijk is voor het produceren van vocht voor sperma.
Risicofactoren voor prostaatkanker
Een van de eerste stappen van prostaatkankerpreventie is het leren van de belangrijkste risicofactoren voor prostaatkanker.
Die risicofactoren zijn onder meer:
- familiegeschiedenis van prostaatkanker
- een dieet rijk aan rood vlees en / of vetrijke zuivelproducten
- zwaarlijvigheid
Het risico op prostaatkanker stijgt snel na de leeftijd van 50, en bijna twee van de drie incidenties van prostaatkanker komen voor bij mannen ouder dan 65 jaar. Prostaatkanker komt ook vaker voor bij Afro-Amerikaanse mannen dan bij mannen van andere rassen.
Tekenen en symptomen van prostaatkanker
Mannen met prostaatkanker hebben vaak verhoogde spiegels van een stof genaamd prostaatspecifiek antigeen (PSA) , die kan worden opgespoord door middel van medische screenings. Andere symptomen zijn onder meer:
- moeite met plassen
- onderrug pijn
- pijn met ejaculatie
Natuurlijke aanpak van prostaatkankerpreventie
Onderzoek suggereert dat de volgende natuurlijke stoffen van enig nut kunnen zijn bij de preventie van prostaatkanker:
1) Lycopeen
Een aantal studies geven aan dat regelmatige consumptie van lycopeen (een antioxidant in voedingsmiddelen zoals tomaat en watermeloen) kan helpen het risico op prostaatkanker te verminderen.
Er zijn echter geen studies die hebben bewezen dat het nemen van lycopeen in supplementvorm het risico op prostaatkanker kan verminderen.
2) Vitamine D
Verschillende onderzoeken tonen aan dat het handhaven van optimale niveaus van vitamine D kan helpen beschermen tegen prostaatkanker. Aangezien het een uitdaging kan zijn om je vulling van vitamine D uitsluitend te krijgen door voedselbronnen en blootstelling aan zonlicht, raden veel medische experts je aan om je vitamine D-spiegel te verhogen door dagelijks een supplement te nemen.
3) Omega-3 vetzuren
In een studie uit 2009 van 466 mannen met agressieve prostaatkanker en 478 gematigde mannen zonder prostaatkanker, vonden wetenschappers dat een hogere inname van omega-3 vetzuren in het dieet geassocieerd was met een verlaagd risico op agressieve prostaatkanker. De auteurs van het onderzoek suggereren dat omega-3 vetzuren (te vinden in vette vis zoals zalm en makreel) kunnen helpen bij het bestrijden van prostaatkanker door ontsteking te verminderen.
4) Groene thee
In een populatiestudie die in 2008 werd gepubliceerd, keken onderzoekers naar gegevens over 49.920 mannen (leeftijd 40 tot 69) en vonden dat de consumptie van groene thee gekoppeld was aan een verlaagd risico op gevorderde prostaatkanker.
Meer strategieën voor prostaatkankerpreventie
Na een dieet dat rijk is aan fruit en groenten, kunt u uw alcoholinname beperken tot twee of minder drankjes per dag. Als u dagelijks minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging doet en regelmatig uw arts bezoekt om uw prostaatgezondheid te controleren, kan dit ook nuttig zijn voor de preventie van prostaatkanker.
Als u overweegt een soort voedingssupplement te gebruiken voor de preventie van prostaatkanker, moet u uw arts raadplegen over de mogelijke voordelen en risico's. Zelfzorg en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
bronnen
Chan JM, Stampfer MJ, Ma J, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci EL. "Risico op zuivelproducten, calcium en prostaatkanker in het artsenonderzoek." Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
Chen TC, Holick MF. "Vitamine D en preventie en behandeling van prostaatkanker." Trends Endocrinol Metab. 2003 (9): 423-30.
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS. "Dieet omega-3 vetzuren, cyclo-oxygenase-2 genetische variatie en agressief prostaatkanker risico." Clin Cancer Res. 2009 1; 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "Een overzicht van epidemiologische studies van tomaten, lycopeen en prostaatkanker." Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
H. Krishna Moorthy en P. Venugopal. "Strategieën voor preventie van prostaatkanker: literatuuroverzicht." Indian J Urol. 2008 24 (3): 295-302.
Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M, Tsugane S; JPHC Study Group. "Groene thee consumptie en prostaatkanker risico bij Japanse mannen: een prospectieve studie." Am J Epidemiol. 2008 1; 167 (1): 71-7.
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee N, Wang Y, Albanes D, Gelmann EP, Friesen MD, Riboli E, Hayes RB. "Serum-lycopeen, andere carotenoïden en het risico op prostaatkanker: een genest case-control-onderzoek in de prostaat-, long-, colorectale en eierstokkanker screening-studie." Kanker Epidemiol Biomarkers Prev. 2007 mei; 16 (5): 962-8.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.