Top 10 anti-verouderingsvoedsel dat bij uw dieet past

Deze anti-verouderingsproducten helpen je op weg te gaan naar een langere levensverwachting. Voeg deze heerlijke gerechten toe aan uw dagelijkse voeding en u vermindert het risico op ziekten en leeftijdsgebonden problemen. Kies er één of twee om elke week toe te voegen.

1 -

avocado's

Avocado's moeten een van de meest heerlijke gerechten zijn die er zijn. Meng een beetje guacamole of snij een paar op je salade voor een anti-aging traktatie. Avocado's zijn een van de beste voedingsmiddelen voor anti-aging en een lang leven. Waarom? Allereerst zijn ze heerlijk. Maar belangrijker is dat avocado's zijn gevuld met gezonde vetten en andere voedingsstoffen om je lichaam langer te laten leven en beter te laten werken.

2 -

Walnoten

Walnoten zijn de perfecte snack voor anti-aging. Ze geven je eiwitten en omega-3's in een veilige, handige vorm. Eet een handvol elke dag. Walnoten zijn een geweldig anti-aging voedsel vanwege de hoeveelheid omega-3 vetzuren in slechts een handjevol. Deze omega-3 vetzuren zijn echte hulpmiddelen voor de lange levensduur. Ze voorkomen dementie en houden je hersenen jong terwijl ze vechten tegen hartziekten door je cholesterol te verbeteren. Maak walnoten een deel van je dag, elke dag.

3 -

Groenten

Het eten van je groenten voor anti-aging lijkt misschien geen interessant advies, maar de impact van genoeg groente eten op je levensverwachting is extreem. Groenten zijn een grote bron van voedingsstoffen en antioxidanten. Niet alleen dat, maar groenten helpen je ook om af te vallen. Eet elke dag vijf tot negen porties om je lichaam te helpen bij het repareren en langer leven.

4 -

Water

Ons lichaam heeft water nodig om veroudering en schade te bestrijden. Drink elke dag veel water om je lichaam goed te laten functioneren. Water is een miljardenindustrie. Er zijn veel beweringen dat water gezond kan zijn en zelfs je lichaam kan "detoxen". De meeste van deze claims worden niet volledig ondersteund door onderzoek. Het lijkt echter voor de hand te liggen dat het drinken van veel water een goede zaak is, ook al is het alleen maar omdat u geen andere suikerhoudende dranken drinkt.

5 -

Chocola

Het feit dat chocolade antiverouderingseigenschappen heeft, bewijst dat het universum een ​​vriendelijke en liefdevolle plaats is. Eet chocolade (niet te veel) voor voordelen tegen veroudering. Chocolade is een van 's werelds favoriete voedingsmiddelen. Recent onderzoek toont aan dat het eten van matige hoeveelheden pure chocolade ook gezondheidsvoordelen voor uw hart oplevert. De antioxidanten in pure chocolade beschermen uw hart tegen veroudering, beschadiging en hartaandoeningen.

6 -

Bessen

Voor een anti-verouderingsdessert, neem een ​​schaal vol met bessen. Verpak die vitaminen en vermijd suikerrijke alternatieven. Bessen zijn een grote bron van antioxidanten en andere voedingsstoffen. Eet meer aardbeien, bosbessen en braambessen om te helpen bij het ouder worden en de levensduur. Bessen bestrijden niet alleen vrije radicalen die schade toebrengen aan uw lichaam, ze bieden ook andere essentiële voedingsstoffen. Werk bessen in je wekelijkse dieet.

7 -

Rode wijn

Goed nieuws! Rode wijn heeft eigenschappen om je jonger te maken. Slechts een glas of twee per dag heeft geweldige anti-aging voordelen. Rode wijn heeft naar verluidt een veelvoud van gezondheidsvoordelen. Meer dan 400 wetenschappelijke onderzoeken ondersteunen enig voordeel voor rode wijn. Studies die muizen ongelooflijk veel van sommige componenten van rode wijn geven, bieden enorme voordelen bij de bescherming tegen ongezonde eetgewoonten.

8 -

Groene thee

Groene thee is een oude drank voor een goede gezondheid en een lang leven. De antioxiderende voordelen van de dagelijkse consumptie van groene thee zijn bekend. Een klein beetje groene thee kan een paar keer per dag wonderen doen voor je levensverwachting. Overschakelen van groene thee op frisdrank zou meerdere voordelen hebben.

9 -

meloenen

Meloenen zijn heerlijk. Ze zijn ook een geweldige bron van een breed scala aan vitamines. Eet elke week een ander soort meloen voor uitstekende gezondheidsvoordelen. Meloenen zijn een heerlijke bron van vitamines en andere voedingsstoffen. Watermeloenen en meloen zijn gemakkelijk te vinden en goedkope bronnen van geweldige anti-verouderingsproducten. Voeg meloenen toe aan uw dagelijkse voeding voor een grote gezonde boost aan uw dieet.

10 -

Bonen

Voor zover anti-aging voedingsmiddelen gaan, zijn bonen een van de beste rond. Je hart zal dol zijn op het gezonde, vetvrije eiwit en andere anti-aging eigenschappen van bonen. Bonen zijn een geweldig voedsel tegen veroudering en een lang leven. Ze bieden gezonde eiwitten zonder al het vet dat je in dierlijke producten vindt. Bonen bieden ook een groot aanbod aan antioxidanten die schade door vrije radicalen voorkomen. Werk bonen in je wekelijkse menu voor hun anti-aging eigenschappen.