Slecht slapen na een operatie is heel gebruikelijk in de dagen en weken direct na de operatie. Het probleem is meestal het slechtst de eerste paar dagen na de operatie, vooral voor die patiënten die herstellen in het ziekenhuis of een andere medische faciliteit in plaats van in hun eigen huis.
Eenvoudige factoren kunnen zeker een rol spelen, zoals het gebruik van een ander kussen dan dat van thuis, de manier waarop het matras aanvoelt en zelfs het onvermogen om de voorkeurspositie in te nemen.
Dit soort problemen kan zeker een rol spelen, maar er zijn andere manieren waarop slaap wordt geremd door chirurgie en de zorg die na de operatie voortduurt.
De trieste waarheid is dat patiënten vaak meer slaap nodig hebben na de stress van de operatie, maar dat de slaapkwaliteit die ze hebben slechter is dan ooit.
Algemene redenen voor slaapproblemen na een operatie
- Frequent Waking: als u in het ziekenhuis herstelt , kan het zijn dat uw vitale functies om de paar uur door het personeel worden ingenomen en de meeste ziekenhuizen in het midden van de nacht labs maken. Zelfs als u overdag slaapt, is het mogelijk dat u wakker wordt om uw medicijnen op tijd in te nemen, voor fysiotherapie, ademhalingsbehandelingen of om met uw arts te praten.
- Slechte luchtwegcontrole: Slechte luchtwegcontrole resulteert vaak in slaapapneu (korte perioden van niet ademen tijdens de slaap) en snurken. Als je al een probleem hebt met slaapapneu of snurken, zul je merken dat het erger wordt in de dagen na de operatie. Narcotische pijnstillers kunnen de controle over de ademweg tijdens de slaap verminderen, net als de zeer diepe slaap die door uitputting wordt veroorzaakt.
- Pijn: het kan heel moeilijk zijn om te slapen als je pijn ervaart, vooral wanneer het bewegen in je slaap pijn veroorzaakt en je uit de diepe slaap haalt. Pijn kan het moeilijk maken om in slaap te vallen, in slaap te blijven en een diepe slaap te bereiken.
- Type operatie: Langere en meer betrokken procedures leiden vaak tot een slechtere slaap dan eenvoudige, korte procedures. Het is logisch dat een patiënt met een open-hartoperatie een harder herstel krijgt dan een persoon met een carpale tunneloperatie om zijn pols. Dit is om verschillende redenen omdat de grotere operaties een langer verblijf in het ziekenhuis vereisen, meer aandachtige zorg van het personeel, meer medicatie, meer anesthesie en een langer herstel.
- Steroïden: steroïden zijn een prachtig medicijn om ontstekingen te verminderen, maar ze veroorzaken vaak slaapstoornissen en een gevoel van energie. Ik vertel patiënten vaak om hun steroïde medicijnen 's morgens, indien mogelijk, te gebruiken, tenzij ze het leuk vinden om hun kledingkast om 3 uur' s ochtends te organiseren als ze niet kunnen slapen.
- Lawaai: ziekenhuizen zijn lawaaierige plaatsen en als u problemen hebt met inslapen of slapen, lijkt het lawaai misschien een marcherende band die door de gangen loopt. Uw IV-pomp kan op willekeurige momenten beginnen te piepen en mogelijk heeft u een kamergenoot die snurkt.
- Medicijnen die de slaap veranderen: steroïden zijn al genoemd als medicatie die uw slaapvermogen kan veranderen, maar er zijn veel medicijnen die de normale slaap kunnen verstoren. Er zijn ook veel medicijnen die de slaap kunnen verbeteren en u misschien duizelig maken wanneer u zich klaarwakker voelt.
- Honger en Dorst: Patiënten die niet mogen eten, kunnen merken dat hun honger of dorst vervelend genoeg is om slaap te voorkomen.
- Kamertemperatuur: hoewel veel ziekenhuizen temperatuurcontroles aanbieden in individuele patiëntenkamers, doen velen dat niet. Als u een persoon bent die de voorkeur geeft aan een koude kamer om te slapen en uw ziekenhuiskamer warm is, kunt u moeite hebben met slapen.
- Monitoring en invasieve hulpmiddelen: als u zich in het ziekenhuis bevindt, heeft u mogelijk stickers op uw borst zodat uw hart tijdens uw gehele verblijf kan worden gecontroleerd. U kunt ook een vingersonde dragen die ook uw zuurstofverzadiging bewaakt. Mogelijk hebt u ook een infuus of zelfs meer dan één infuusvloeistof. Bij sommige patiënten zijn invasieve lijnen geplaatst, zoals een PICC-lijn of een centrale lijn. Deze kunnen u het gevoel geven alsof u probeert te slapen terwijl u in een net verward bent.
- Verhoogde stresshormonen: chirurgie is emotioneel en fysiek stressvol. Dit kan leiden tot een toename van stresshormonen in het lichaam, waardoor slapen een grotere uitdaging wordt.
- Morfine: Morfine en op morfine gebaseerde pijnstillers hebben een bekend vermogen om de slaap te verstoren. Hoewel pijnverlichting de slaap kan verbeteren, kunnen pijnstillers vaak een bijwerking van slapeloosheid of "kriebels" hebben.
- Licht: slaap je meestal in een heel donkere kamer, dan kan het constante licht in de ziekenhuisgangen, de parkeerplaatsen buiten je raam en zelfs de nachtlichten die constant in je kamer kunnen zijn voor je veiligheid je slaapvermogen belemmeren.
Hoe te slapen beter na een operatie
Als je tijdens je herstel na een operatie moeite hebt met slapen, is een van de beste dingen die je kunt doen, proberen het probleem op te sporen of problemen te voorkomen die de slaap voorkomen. Als u last heeft van omgevingslicht, kan een slaapmasker van groot comfort zijn, terwijl oordopjes van nut kunnen zijn als u worstelt met de constante ruis.
Misschien slaap je beter in een comfortabele stoel of met extra kussens, vooral als je slaapapneu of snurken hebt. De verandering in de hoogte van uw hoofd kan deze symptomen vaak verminderen en zorgen voor slaap die niet voortdurend wordt onderbroken door pauzes in ademhalen of snurken.
Thuis kunt u comfortabeler zijn in uw eigen bed, maar medicijnen kunnen nog steeds een effect hebben in en uit het ziekenhuis. Als u denkt dat u moeite heeft met slapen vanwege de voorgeschreven medicijnen, overleg dan met uw arts over de mogelijkheid om uw medicijnen opnieuw in te delen voor de best mogelijke slaap. Uw arts wil mogelijk ook medicijnen toevoegen waarvan bekend is dat deze de slaap verbeteren.
Wees voorzichtig met het aanpassen, verhogen en toevoegen van medicijnen aan uw regime. Het is misschien niet veilig om een over-the-counter of voorgeschreven pil te slikken met een dosis pijnmedicatie. Sommige medicijnen mengen zich niet goed en kunnen mogelijk een dramatische verlaging van uw ademhaling veroorzaken, wat fataal kan zijn. Neem de tijd om het potentieel voor dit probleem met uw apotheker of arts te bespreken.
Als pijnstillers uw slaapvermogen beïnvloeden, kunt u baat hebben bij overschakeling op een niet-narcotische pijnstiller, zoals Tylenol of ibuprofen.
Pijnbehandeling na een operatie
Last but not least, wees je bewust van je omgeving. Als temperatuur een probleem is, wees dan proactief bij het veranderen van de thermostaat. Als geluid een probleem is, is het volkomen acceptabel om het personeel te vertellen dat de gangen bijzonder luid lijken - ze kunnen mogelijk iets doen om het geluidsniveau te verlagen. Mogelijk moet u ook familieleden vragen hun bezoek kort te houden als ze een rol spelen in uw slapeloosheid. Spreek over uw slaapproblemen, er zijn misschien eenvoudige maar effectieve manieren om u te helpen de slaap te krijgen die u hard nodig heeft.
Neem wat troost in het feit dat de meeste mensen binnen enkele weken na de operatie terugkeren naar hun gebruikelijke slaapkwaliteit en merken dat hun kwaliteit van slapen (en leven) elke dag verbetert terwijl ze blijven genezen.
Slaap medicijnen
Er zijn veel medicijnen en supplementen beschikbaar om de slaap te verbeteren. Het is belangrijk dat u met uw zorgverlener spreekt voordat u een slaaphulp begint na een operatie, omdat veel medicijnen die na een operatie worden gegeven, met name pijnmedicatie en angststillers, verdoving kunnen veroorzaken.
Het combineren van sederende medicatie kan leiden tot een afname van de gevaren van het lichaam om te ademen. Zelfs medicijnen zonder recept, zoals Benadryl, kunnen ademhalingsproblemen veroorzaken in combinatie met pijnstillers. Informeer daarom bij uw arts of bel ten minste hun kantoor en praat met het personeel voordat u tijdens uw herstel een slaapgeneesmiddel gebruikt.
Een heel goed woord
Slaap is ongelooflijk belangrijk bij genezing na een operatie of een ziekenhuisopname. Een essentieel onderdeel van het zorgen voor jezelf, een goede nachtrust zal helpen de genezing te versnellen en de zenuwen te verzachten. Een goed uitgerust persoon zal ook beter uitgerust zijn om de stress van herstel aan te pakken.
Goede slaaphygiëne, waaronder tegelijkertijd naar bed gaan, cafeïne vermijden en activiteiten met hoge stress vóór het slapengaan, kan een groot verschil maken in hoe diep iemand slaapt. Medicijnen en supplementen, zoals melatonine, zijn beschikbaar als deze eenvoudige benaderingen niet effectief zijn.
Bron:
Postoperatieve slaapstoornissen: mechanismen en klinische implicaties. British Journal of Anesthesia.