Het is belangrijk dat u weet hoe u uw tanden goed moet poetsen om aandoeningen zoals gingivitis en tandbederf te voorkomen. Een onjuiste poetstechniek kan ook leiden tot tandafslijting, een aandoening waarbij het oppervlak van de tand weggesleten is. De nummer één oorzaak van tandafslijting is van een tandenborstel. Het delicate tandvleesweefsel loopt ook het risico van beschadiging door de borstelharen van de tandenborstel, waardoor de gevoeligheid van de tanden van blootliggende worteloppervlakken wordt beïnvloed.
Volg deze instructies en leer hoe u uw tanden goed kunt poetsen.
Deze techniek wordt ook aanbevolen bij het assisteren van een kind of iemand die hulp nodig heeft bij het poetsen.
Moeilijkheidsgraad: gemakkelijk
Benodigde tijd: twee minuten
Hier is hoe:
- Breng een dunne strook tandpasta op uw voorbevochtigde tandenborstel aan.
- Begin met de linker bovenmolaren (achterste kiezen) en concentreer je op het voorvlak van de tand; je zult vanaf daar met de klok mee werken. De gemiddelde tandenborstelkop bedekt 2 tot 3 tanden per keer.
- Houd de tandenborstel parallel aan uw tanden en richt de haren in de richting van het weefsel, zodat ze iets onder het tandvlees rusten. Oefen een lichte druk uit op de haren, dus ze zijn licht gebogen.
- Beweeg de borstel voorzichtig in een cirkelvormige beweging voor ongeveer 20 penseelstreken, of ongeveer 10 seconden.
- Wanneer penseelstreken voltooid zijn, rolt u de haren in een vegende beweging weg van het tandvlees.
- Ga door met de bovenstaande stappen totdat alle voorvlakken van de boven- en onderkant zijn schoongemaakt.
- Ga door naar de binnenkant van de tanden en herhaal stappen 2 tot 5 voor de bovenste en onderste premolaren en kiezen.
- Wanneer u klaar bent om het binnenoppervlak van de voortanden, het linguale oppervlak, schoon te maken, neemt u de punt van de tandenborstel en richt u de tandenborstel in een flicking beweging van het tandvlees naar beneden. Doe dit 2 tot 3 keer.
- Volg stap 8 voor de binnenkant van de ondertanden onderaan, maar deze keer wordt de flick weer naar boven gericht, weg van het tandvlees. Doe dit 2 tot 3 keer.
- Borstel het bijtende oppervlak van de bovenste en onderste premolaren en kiezen.
- Poets zachtjes je tong en de binnenkant van je wangen.
- Eindig door te spoelen met water of mondwater.
bronnen:
The American Dental Association - Onderwerpen over orale gezondheid. "Je tanden en tandvlees schoonmaken."
Tips:
- Borstel altijd twee keer per dag, bij voorkeur het eerste ding in de ochtend en opnieuw vlak voordat je gaat slapen. Probeer niets te eten of te drinken als je 's avonds hebt geborsteld.
- Wanneer je de tanden van iemand anders poetst, probeer dan achter hen te staan, zodat je naar beneden kijkt op hun mond. Dit zal een gemakkelijke toegang tot de mond en een beter zicht op hun tanden mogelijk maken. Als ze groter zijn dan jij, laat ze dan in een stoel zitten.
- Vervang uw tandenborstel om de drie maanden of wanneer u merkt dat de borstelharen beginnen te buigen en er versleten uitzien. Vervang altijd uw tandenborstel nadat u hersteld bent van een verkoudheid of griep.
- De bovenstaande stappen zijn geschikt voor gebruik met een elektrische tandenborstel , hoewel de laatste rol kan worden geëlimineerd bij gebruik van een ronde oscillerende borstelkop.
- Bij het poetsen van de binnenste oppervlakken van de bovenste en onderste tanden (stappen 8 en 9), probeer te voorkomen dat u te dicht bij uw spiegel gaat staan, omdat de flick meestal wat spray veroorzaakt.
Wat je nodig hebt: