Het is mogelijk om bevriezing te krijgen bij het gebruik van een ijspakket als u het niet goed doet. Vraag een coach of PE-leraar hoe je een verdraaide enkel moet behandelen en hij of zij zal waarschijnlijk RIJST zeggen - rust, ijs, compressie en hoogte. Het is een beproefde methode die redelijk goed werkt, zolang je maar één belangrijke regel volgt om de verwonding te voorkomen:
Plaats geen ijs direct op de huid.
Water bevriest bij 32 graden, maar het ijs dat uit de vriezer komt is waarschijnlijk veel kouder dan dat. Door ijs of eender welk chemisch koudverpakking -zelfgemaakt of anderszins-direct op de huid te zetten, kan het vrij snel tot bevriezing leiden.
Zelfs mensen waarvan je zou denken dat ze bekend zijn met de gevaren van het direct op de huid brengen van ijs, hebben het voor elkaar gekregen om bevriezing te creëren op basis van ijspakken . Een gepubliceerde casus van een PE-coach beschreef hoe de coach moest worden geopereerd om de bevroren huid te herstellen die was beschadigd na het gebruik van een zak ingevroren gebakken aardappelen. Dit illustreert gewoon hoe iets dat zo klein lijkt, verwoestend kan zijn. Je zou denken dat een PE-coach het beter zou weten, maar we worden allemaal onvoorzichtig.
Een ander geval van bevriezing bij een sportschool vond plaats nadat een personeelslid een benadeelde cliënt onjuist instrueerde om een ijspakking direct op de huid te plaatsen bij het optillen van haar been. Het lid van de sportschool kreeg een palmachtige blister van het pakijs. Het duurde 10 dagen van de bevriezingsbehandeling , die identiek is aan de brandbehandeling , in dit geval om haar bevriezing te genezen.
Frostbite en brandwonden zijn zo vergelijkbaar dat sommige mensen naar bevriezing verwijzen als een ijsbrander.
IJs je letsel correct
Frostbite van ice packs kan worden vermeden door een paar eenvoudige regels te volgen.
- Plaats nooit ijs of ijspakjes direct op de huid. Er moet een laag van iets substantieels zijn tussen het ijs en het lichaamsoppervlak. Het dunne plastic van een plastic zak is niet genoeg om een verschil te maken. Leg een handdoek of twee of een ander materiaal van ongeveer dezelfde dikte tussen het ijspak en de huid.
- Laat een ijsblokje nooit meer dan 20 minuten op het letsel achter. Wissel altijd af tussen ijs en geen ijs. Een goede vuistregel is 20 minuten gevolgd door 20 minuten uit. Het doel van een ijspakking is om de spier af te koelen zonder de huid te beschadigen.
Volg de juiste glazuurprocedure en je huid zal je bedanken.
bronnen:
> Graham, Colin A & James Stevenson. "Frozen chips: een ongebruikelijke oorzaak van ernstig bevriezingsletsel." Br J Sports Med. 2000
Mac Auley, DC "IJstherapie: hoe goed is het bewijs?" Int J Sports Med . Juli 2001
O'Toole, G. & S. Rayatt. "Frostbite in de sportschool: een case report van een ice pack branden." Br J Sports Med . 1999