Methodologieën en benaderingen
Cognitieve therapie wordt ook wel cognitieve gedragstherapie genoemd, is een vorm van psychiatrische behandeling of psychotherapie, net als psychoanalyse. De processen verschillen echter enorm. Cognitieve gedragstherapie is een kortdurende therapie gericht op het helpen van patiënten bij het identificeren van patronen die negatief denken en gedrag veroorzaken en die tot problemen leiden. Tijdens dit proces kunt u met klanten samenwerken om de denkpatronen te identificeren die schadelijk, irrationeel of op angst gebaseerd kunnen zijn en resulteren in negatieve uitkomsten; het doel is om ze te vervangen door gezonde en productieve denkpatronen.
Als je als CBT-gezondheidstherapeut werkt, kun je cliënten helpen om doelen te stellen en negatieve denkpatronen weg te nemen die verhinderen dat ze verder komen na een scheiding of een recent verlies van een baan, bijvoorbeeld. Deze carrière kan lonend zijn als je voldoening haalt uit het helpen van mensen om hun doelen snel en efficiënt te realiseren.
In de psychoanalyse echter, onderzoekt de therapeut gedrag uit het verleden, de innerlijke psyche of onbewuste en onbewuste impulsen in de geest van de patiënt, meestal door zich te verdiepen in zijn jeugd. Het doel van de psychoanalyse bestaat uit het naar de oppervlakte brengen van onbewuste gedragspatronen, het verkrijgen van bewustzijn en het identificeren van hoe zij gedrag beïnvloeden. Psychoanalyse duurt meestal jaren en de patiënt is twee tot drie keer per week in behandeling.
Frequentie van patiëntenbezoeken
CGT-sessies zijn gericht op kortetermijnoplossingen, dus sessies worden opgezet om tegemoet te komen aan de onmiddellijke behoeften van uw cliënt.
Therapie is meestal niet lang en wordt uitgenomen, hoewel er altijd uitzonderingen op de regel zijn. Als een cliënt cognitieve therapie nastreeft, kunt u sessies opzetten over een periode van 16 weken.
Tijdens sessies stel je doelen voor je patiënt en geef je hem huiswerk. Als cognitief therapeut kunt u uw cliënt vragen gemoedsstemmingen, reacties en gevoelens te volgen en te volgen, evenals verschillende manieren van denken in de loop van de therapie.
U kunt triggers identificeren die uw cliënt uitschakelen en hem helpen om de reflexen bij te stellen om positieve resultaten te bereiken.
Sommige psychotherapeuten combineren cognitieve therapie met andere vormen van therapie om het maximale voordeel te realiseren. U kunt cognitieve therapie gebruiken voor specifieke doeleinden of een oefening maken met een focus op de specialiteit.
Hoe speelt gedrag een rol bij cognitieve gedragstherapie?
De gedragskant van cognitieve therapie richt zich op het overwinnen van problemen door gedrag te veranderen, dus het is nuttig om gedragstherapie te combineren met cognitieve therapie. Fobieën en angststoornissen worden vaak aangepakt door middel van gedragstherapie.
Als onderdeel van gedragstherapie, moedig je je klanten aan om hun angsten op te sommen en ze vervolgens te begeleiden om te ontspannen terwijl ze aan hun angsten denken. U kunt klanten ook blootstellen aan hun angsten door desensibilisatie voor veel voorkomende stressfactoren of situaties die angst oproepen. Klanten belonen voor positief gedrag is een andere methode. Versterking van goed gedrag is een strategie die ouders vaak gebruiken om kinderen aan te moedigen, maar het kan even goed worden gebruikt om positief gedrag bij volwassenen aan te moedigen. Denk aan de laatste keer dat je jezelf wat vrije tijd gaf of een beloning voor een goed stuk werk!
bronnen:
Bureau Labor Statistics. Geestelijke gezondheidscounselors en huwelijks- en gezinstherapeuten.
ABCT. Vereniging voor gedrags- en cognitieve therapieën.
NACBT. Wat is CBT?