In de war over hoe een soort verschilt van een verstuiking?
Veel patiënten met prothesen raken verward over het verschil tussen spanning en verstuiking. Je fysiotherapeut kan je het verschil laten zien tussen wat een verstuiking en een spanning is.
Stammen zijn verwondingen die spieren of pezen beïnvloeden, dikke banden die spieren aan botten hechten. Ze komen voor als reactie op een snelle scheur, draaiing of trekkracht van de spier. Stammen zijn een acuut type letsel dat het gevolg is van overstrekking of overmatige samentrekking.
Pijn, zwakte en spierspasmen zijn veelvoorkomende symptomen die worden ondervonden nadat een belasting optreedt.
Welke oorzaken stammen?
Spierspanningen worden veroorzaakt door hoge snelheidskrachten die tegen een spier werken. Een plotselinge beweging kan ervoor zorgen dat uw spier snel overrekt en vervolgens krachtig samentrekt, wat leidt tot een lichte of ernstige scheuring van het spierweefsel. Soms, maar niet altijd, kan blauwe plekken aanwezig zijn als u een spier belast.
Hoe weet je of je een spier hebt gespannen? Normaal gesproken doet de spier die je verrekt pijn als je probeert het te samentrekken. Als u bijvoorbeeld uw hamstring belast, zult u waarschijnlijk pijn voelen wanneer u de hamstrings probeert te gebruiken om uw knie te buigen.
Overbelasting van een spier die aan een acute belasting is blootgesteld, kan ook pijn veroorzaken. Het strekken van je hamstrings in de dagen na een hamstringspier zal waarschijnlijk pijnlijk zijn, wat aangeeft dat je spieren gespannen zijn.
Spier Stam Ernst Ernst
Er zijn verschillende graden van spierspanningen, variërend van graad I tot graad III.
- Klasse I spierstammen wijzen erop dat het spierweefsel gewoon overbelast is.
- Graad II-spierspanningen treden op wanneer het spierweefsel gedeeltelijk is gescheurd.
- Graad III-stammen zijn van volledige dikte door het spierweefsel gescheurd. Deze worden over het algemeen als ernstig beschouwd en gaan gepaard met aanzienlijke pijn, zwelling, blauwe plekken en verlies van functionele mobiliteit.
Als uw arts of PT bepaalt dat u een spierspanning heeft, kan hij of zij diagnostische beelden zoals een MRI overwegen om de volledige aard van de verwonding te bepalen.
Behandeling voor Spierspanningen
De eerste behandeling voor een spierspanning is rust. Je moet de weefsels laten genezen, en dat kost tijd om de collageenbruggen en littekenweefsel te bouwen die op een dag gezond spierweefsel zullen worden. Afhankelijk van de ernst van de stam, kan uw rustperiode variëren van een week tot 4 of 6 weken.
Zodra er enige genezing heeft plaatsgevonden, kun je baat hebben bij PT-oefeningen om voorzichtig het gewonde spierweefsel op te rekken. Dit helpt het weer gezond, plooibaar weefsel te worden. Je PT kan je de beste stukken laten zien voor jouw specifieke situatie.
Versterkende oefeningen kunnen ook worden uitgevoerd om te beginnen met het opnieuw opbouwen van spierweefsel in de buurt van de drukzone. Oefeningen moeten voorzichtig worden gestart en geleidelijk worden voortgezet. Je doel is om de krachtopwekkende capaciteit van je geblesseerde spier te verbeteren, zodat je terug kunt keren naar je vorige niveau van functioneren.
Spierstammen genezen meestal volledig in ongeveer 6 tot 8 weken. Ernstige spanningen kunnen langer duren en minder belangrijke soorten kunnen in slechts enkele weken worden genezen. Volg opnieuw het advies van uw arts of fysiotherapeut om er zeker van te zijn dat u de juiste behandeling voor uw spierspanning uitvoert.
Ligament-verstuikingen
Verstuikingen zijn verwondingen die ligamenten treffen, dikke banden van kraakbeen die bot aan been vastmaken. Ze komen voor als reactie op een uitrekking of scheuring van een ligament. Verstuikingen zijn een acuut type letsel dat het gevolg is van trauma zoals een val of externe kracht die het omliggende gewricht van zijn normale uitlijning verdringt. Verstuikingen kunnen variëren van een milde ligamenteuze rek tot een volledige traan. Blauwe plekken, zwelling, instabiliteit en pijnlijke bewegingen zijn veelvoorkomende symptomen die worden ervaren nadat een verstuiking is opgetreden.
LIgament Sprain Severity Grades
Het rangschikken van ligamentverrekkingen verloopt op dezelfde manier als die van spieren.
- Graad I: het ligament is eenvoudig overbelast
- Graad II: het ligament is gedeeltelijk gescheurd
- Graad III: het ligament is volledig gescheurd
Ligamentenverstuikingen gaan meestal gepaard met overmatige beweging rondom het gewricht die wordt ondersteund door het ligament. Veel speciale tests , zoals de voorste ladetest voor de ACL, zijn afhankelijk van het trekken aan uw gewricht om te testen of er sprake is van overmatige mobiliteit. Een MRI is meestal nodig om te bepalen of een verstuiking of verrekking een graad I, II of III is.
Fysiotherapie voor een ligament verstuiking
Als u een ligamentische verstuiking heeft, kunt u profiteren van fysiotherapie om u te helpen volledig te herstellen. Uw fysiotherapeut zal verschillende technieken gebruiken om uw pijn, zwelling en algehele bewegingsvrijheid en kracht rond het gebied waar uw ligament verstuikt is te verbeteren.
Versterkingsoefeningen uitvoeren om het gewricht te ondersteunen waar het ligament gewond is, kan noodzakelijk zijn. Soms is bracing nodig terwijl je ligament aan het genezen is en als je van plan bent terug te keren naar topsport. Voor ernstige graad III verstuikingen kan een operatie noodzakelijk zijn om uw blessure te stabiliseren en om u weer normaal te laten worden.
Een woord van
Als u na een blessure pijn of beperkte mobiliteit heeft, moet u naar uw arts en fysiotherapeut gaan om te bepalen of een verstuiking of verrekking de oorzaak van uw aandoening kan zijn. Als u het verschil tussen een verstuiking en een verrekking begrijpt, weet u zeker dat u de juiste diagnose hebt voor uw aandoening. Dit kan helpen bij het begeleiden van de juiste behandeling. Door nauw samen te werken met uw PT kunt u terugkeren naar uw vorige activiteitenniveau.
Bewerkt door Brett Sears, PT.