Kurkuma, dat exotische kruid dat smaak geeft aan curry is een hete nieuwe gezonde voeding. Maar kan het echt acne duidelijk maken en acne littekens behandelen?
Laten we eens kijken naar wat de wetenschap zegt.
Kurkuma Basics
Curcuma longa , zoals kurkuma botanisch bekend is, is een plant die inheems in Azië is. Het is een verwant van gember, en het heeft een kenmerkende pittige rokerige smaak.
De wortel wordt gedroogd en gepoederd om ons het heldere goudgele tot oranje kruid te geven.
Het wordt veel gebruikt in de Indiase keuken, en je kunt het vinden in de kruidenbeuken van je plaatselijke supermarkt.
Kurkuma wordt al eeuwenlang gebruikt in de ayurvedische en Chinese geneeskunde om een breed scala aan gezondheidsproblemen te behandelen. Traditioneel wordt het gebruikt voor alles van indigestie tot artritis. Het wordt ook gebruikt in de volksgeneeskunde als een behandeling voor huidproblemen zoals luieruitslag, psoriasis en acne.
Nu steeds meer mensen geïnteresseerd raken in natuurlijke remedies als geheel, is het niet verrassend dat kurkuma een tweede blik krijgt.
Kurkuma versus curcumine
Als het over kurkuma gaat, hoor je ook veel over curcumine . Curcumine is een bestanddeel dat wordt aangetroffen in kurkuma.
Hoewel er meer dan 300 componenten in kurkuma zijn geïdentificeerd, is curcumine de meest bestudeerde. De woorden curcumin en kurkuma worden vaak door elkaar gebruikt als we het hebben over de gezondheidsvoordelen van het kruid.
Kurkuma heeft een groot aantal gezondheidsvoordelen
Voor zover natuurlijke remedies kurkuma worden, en specifiek curcumine, is meer dan de meeste onderzocht.
De lijst met gezondheidsvoordelen voor kurkuma is lang en gevarieerd.
Kurkuma wordt beschouwd als een anti-ager en een krachtige antioxidant. Het toont belofte als een mogelijke behandeling voor artritis, diabetes en de ziekte van Alzheimer. Onderzoekers bestuderen ook kurkuma voor eigenschappen tegen kanker .
Zowel actuele als orale kurkuma is onderzocht.
En hoewel kurkuma een van de meest onderzochte kruidenremedies is, hebben we tot nu toe nog steeds zeer beperkte informatie.
Vroeg bewijs toont enige belofte, maar er moet nog veel meer onderzoek worden gedaan om precies te zien wat kurkuma kan doen en hoe het dit doet.
Curcumine doodt acne veroorzakende bacteriën, in het minst in vitro
Qua acne heeft kurkuma sommige eigenschappen die het de moeite van het bekijken waard maken als mogelijke acnebehandeling.
Ontstekingsacne wordt gedeeltelijk veroorzaakt door de bacterie Propionibacteria acnes (P. acnes). Deze bacterie is een normale inwoner van de huid; het betekent niet dat je op een of andere manier onrein of onhygiënisch bent.
Deze bacterie wordt steeds resistenter tegen antibiotica die al tientallen jaren worden gebruikt om acne te behandelen. Er was dus interesse in het vinden van andere antimicrobiële middelen om op te voeren en deze plaats in te nemen.
Studies hebben aangetoond dat curcumine, dat belangrijke bestanddeel in kurkuma, P. acnes doodt en zelfs beter doet dan het azelzuur van acnemedicijn.
Dit gebeurde in vitro, wat betekent in een reageerbuis in een laboratorium en ook getest op varkenshuid. Het werd niet gedaan op de menselijke huid. En simpelweg omdat het in een lab werkt, wil dat nog niet zeggen dat het hetzelfde werkt op de menselijke huid.
Er moet meer onderzoek worden gedaan op dit gebied, maar het is een goed begin.
Kurkuma heeft ontstekingsremmende eigenschappen
Waarschijnlijk het meest bekende en goed bestudeerde voordeel van kurkuma is de ontstekingsremmende kwaliteit. Er zijn aanwijzingen dat kurkuma de ontsteking van acne kan helpen verminderen, hetzij oraal in te nemen of lokaal te gebruiken.
Maar er zijn geen grote klinische onderzoeken gedaan, dus we weten echt niet zeker wat (indien er is) het effect van kurkuma op acne.
Kurkuma is niet bewezen om acne of acne littekens te behandelen
Hoewel kurkuma en zijn samenstellende curcumine enige belofte hebben getoond, is het niet bewezen dat het helpt bij het opruimen van acne. Tot nu toe is niet bewezen dat het enig effect heeft op dermatologische problemen.
Wat acne littekens betreft, beweren sommige bronnen dat kurkuma helpt bij het verbleken van hyperpigmentatie, zodat het helpt om donkere acneplekken tijdelijk te verwijderen . Er is niets dat erop wijst dat kurkuma enig effect heeft op ontsierde of depressieve acne-littekens.
Toch is er genoeg om onderzoekers te laten kijken naar deze kruidenremedie.
Topisch gezien kan kurkuma huidirritatie veroorzaken
Hier is een detail over kurkuma waar we zeker van zijn: het kan contactdermatitis veroorzaken.
Sommige mensen ontwikkelen roodheid, jeuk en blaren nadat ze kurkuma rechtstreeks op de huid hebben aangebracht. Dat is zeker niet iets dat je wilt weten na het aanbrengen van kurkuma helemaal over je gezicht!
Vergeet niet, alleen omdat kurkuma een natuurlijke substantie is, garandeert niet dat het effectief of zelfs veilig is voor uw huid.
Take Care-Turmeric kan je huid (en al het andere) vlekken
Een ander nadeel van kurkuma is het vermogen om kleur te geven aan alles wat het aanraakt. Het wordt in dit verband als een kleurstof in veel culturen gebruikt.
Dus voordat je gaat en een kurkuma masker opklopt, weet dat het felgele kruid je huid, je werkbladen, washandjes, handdoeken en al het andere waarmee het in contact komt, kan bevlekken.
Manieren om kurkuma toe te voegen aan uw huidverzorgingsroutine
Na het afwegen van de voors en tegens, kunt u besluiten om kurkuma toe te voegen aan uw behandelingsroutine. In het algemeen is kurkuma een zeer veilige kruidenremedie.
Kook ermee. De gemakkelijkste, en zonder twijfel de meest heerlijke, manier om je dosis kurkuma te krijgen, is het aan je dieet toe te voegen. Voeg het toe aan curries, soepen en stoofschotels, rijst of gestoomde groenten. Het is een veelzijdige specerij waar je veel mee kunt doen.
Drink kurkuma thee. Een andere manier om je kurkuma-inname te verhogen, is door hem in thee te drinken. Er zijn veel voorverpakte theesoorten die kurkuma bevatten, of je kunt het eenvoudig zelf maken met de gedroogde wortel of poeder.
Neem kurkuma- of curcumine-supplementen. Curcumin / kurkumasupplementen zijn een andere optie. Zorg ervoor dat u de aanwijzingen op de verpakking volgt. Hoewel ze over het algemeen als veilig worden herkend, kunnen grote doses kurkuma / curcumine maagklachten veroorzaken. U wilt ook eerst met uw arts praten voordat u met supplementen begint, zodat u zeker weet dat dit veilig is. Curcumine kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen. Degenen met galblaasaandoening mogen deze supplementen ook niet gebruiken.
Gebruik een kurkumasker of zeep. Krijg je je kurkuma liever op de huid? Er zijn enkele vrij verkrijgbare huidverzorgingsproducten die kurkuma bevatten (hoeveel van de kruiden die ze bevatten, is echter discutabel).
Als u besluit om een zelfgemaakt kurkuma masker te gebruiken, test dan of u geen reactie op het kruid zult hebben voordat u het op ons gezicht gebruikt. U kunt een patchtest doen door een beetje van uw doe-het-zelf-brouwsel toe te passen op de kromming van uw elleboog aan uw binnenste arm. Laat het een paar minuten liggen en spoel het daarna weg.
Volg uw huid gedurende de volgende 24 uur op roodheid, irritatie of uitslag. Als je geen reactie op je arm hebt, kun je niet garanderen dat je geen reactie op je gezicht krijgt, maar als je arm geïrriteerd raakt, weet je het ondubbelzinnig om het niet op je gezicht te gebruiken.
De patch-test toont u ook precies hoeveel kleur u uit dat specifieke recept zult krijgen. Je kunt je vlekverwijderingstechniek oefenen als de kurkuma je huid oranje maakt.
Weet dat je in de loop van de tijd een gevoeligheid voor kurkuma kunt ontwikkelen. Dus het is mogelijk om een reactie te krijgen, zelfs als je het kruid op je huid hebt gebruikt zonder probleem.
Kurkuma kan drogen aan de huid, dus pas op als uw huid al droog aanvoelt. En, natuurlijk, vraag je dermatoloog voordat je kurkuma-producten probeert te proberen, of het nu voorbewerkt of handgemaakt is.
U krijgt de beste acne-clearing resultaten van bewezen acne-medicijnen
Of je nu kiest voor kurkuma of niet, je beste optie voor een heldere huid is het gebruik van een bewezen acne-medicijn. U krijgt betere en consistentere resultaten met deze behandelingen dan een kruidengeneesmiddel.
Als u hulp nodig heeft bij de behandeling, maak dan een afspraak met een dermatoloog. Er zijn veel opties voor acnebehandeling beschikbaar die voor u zullen werken.
> Bronnen:
> Chaudhari SP, Tam AY, Barr JA. "Curcumine: een contactallergeen." The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology . 2015; 8 (11): 43-48.
> Gupta SC, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarwal BB. "Multitargeting door kurkuma, de gouden specerij: van keuken tot kliniek." Moleculair voedings- en voedingsonderzoek. 2013 Sep; 57 (9): 1510-28.
> Fowler JF Jr, Woolery-Lloyd H, Waldorf H, Saini R. "Innovaties in natuurlijke ingrediënten en hun gebruik in huidverzorging." Journal of Drugs in Dermatology. Juni 2010; 9 (6 suppl): S72-81.
> "Kurkuma." Nationaal centrum voor complementaire en integratieve gezondheid. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. Gepubliceerd april 2012.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. "Effecten van kurkuma (Curcuma longa) op de gezondheid van de huid: een systematische review van het klinisch bewijs." Fytotherapie Onderzoek. Augustus 2016; 30 (80): 1243-1264.