Gezonde ogen en visie zijn uiterst belangrijk voor optimale sportprestaties. Voor een atleet is visie veel meer dan alleen maar helder zien. Verschillende belangrijke visievaardigheden kunnen van invloed zijn op hoe goed je je sport speelt. Visie is de sleutel tot topprestaties in veel sporten. Als je op je best wilt spelen, is het essentieel om ervoor te zorgen dat je je absolute best doet.
Een volledig oogonderzoek door een door een raad gecertificeerde optometrist onthult eventuele problemen met het gezichtsvermogen die uw prestaties zouden kunnen belemmeren. Als er een probleem wordt ontdekt, kan uw arts u aanbevelingen doen om uw best te doen zien.
Visuele vaardigheden voor sport
Verschillende visuele vaardigheden zijn belangrijk voor het verbeteren van je spel in alle sporten. Een oogonderzoek kan helpen om bepaalde vaardigheden te bepalen die u mogelijk moet verbeteren. Een optometrist gespecialiseerd in sportvisie kan u helpen manieren te vinden om de volgende waardevolle vaardigheden te verbeteren.
- Dynamische gezichtsscherpte : gezichtsscherpte verwijst naar de helderheid van uw gezichtsvermogen. Dynamische gezichtsscherpte is hoe duidelijk je objecten ziet die snel bewegen. Als je een sport speelt met een snel bewegende bal, zoals tennis of voetbal, moet je de bal duidelijk kunnen zien terwijl jij of de bal snel beweegt. Sporters met een goede dynamische gezichtsscherpte hebben een voordeel in sporten zoals deze.
- Visuele concentratie: tijdens het spelen van je sport, is het gemakkelijk om afgeleid te worden door dingen die om je heen gebeuren. Het is natuurlijk voor je ogen om te reageren op alles wat er gebeurt in je gezichtsveld, zelfs als je je concentreert op je spel. Visuele concentratie is het vermogen om afleidingen af te schermen en gefocust te blijven op de bal of het doelwit.
- Eye Tracking: eye-tracking is het proces waarbij ofwel het punt van de blik (waar iemand naar kijkt) of de beweging van een oog ten opzichte van het hoofd wordt gemeten. Wanneer u een sport met een snel bewegende bal speelt, moet u objecten kunnen volgen zonder uw hoofd te bewegen, omdat uw lichaam hierdoor uit balans raakt en u vertraagt. Oog volgen helpt u om een betere balans te behouden en sneller te reageren.
- Coördinatie van oog- handlichaam: oog-hand-lichaam coördinatie beschrijft de manier waarop uw handen, voeten en lichaam reageren op de informatie die door uw ogen wordt overgedragen. De meeste sporten zijn sterk afhankelijk van timing en lichaamscontrole.
- Visueel geheugen: bij veel sporten moet een atleet een snel bewegend, complex beeld van mensen en dingen verwerken en onthouden. Dit staat bekend als een visueel geheugen. Een atleet met een goed visueel geheugen lijkt altijd op het juiste moment op de juiste plaats te zijn.
- Visualisatie: Visualisatie is een cognitief hulpmiddel waarbij verbeeldingskracht wordt gebruikt om alle aspecten van een object, actie of uitkomst te realiseren. Jezelf voorstellen om een driepijl te zwaaien of een perfecte rit in het midden van de vaargeul te maken, kan je echt helpen. Visualisatie is mentaal zien dat je goed presteert in je geest terwijl je ogen zich concentreren op iets anders, zoals de bal.
- Perifeer zicht: Perifeer zicht, of zijzicht, is het vermogen om objecten en beweging buiten de directe zichtlijn te zien. Wanneer een basketbalspeler zijn ploegmaat uit zijn ooghoek ziet, gebruikt hij zijn perifere zicht. Het vergroten van je vermogen om actie te zien aan de zijkant zonder je hoofd te draaien is belangrijk in elke sport, omdat niet alle actie vlak voor je plaatsvindt.
- Visuele reactietijd: visuele reactietijd is de snelheid waarmee uw hersenen interpreteren en reageren op een actie. Alle sporten vereisen een snelle visuele reactietijd. Als je armen bijvoorbeeld niet naar de bal zwaaien zodra deze over de plaat gaat, krijg je waarschijnlijk een slag.
- Diepteperceptie: Dieptewaarneming is het vermogen om de afstand van objecten en de ruimtelijke relatie van objecten op verschillende afstanden te beoordelen. In de sport, maakt diepte-perceptie je in staat om nauwkeurig de afstand tussen jezelf, de bal, je tegenstanders, teamgenoten, grenslijnen en andere objecten te beoordelen.
- Color Vision: Color Vision is het proces waarbij uw ogen kleur waarnemen. Uw vermogen om verschillende kleuren en tinten te detecteren, is belangrijk in bepaalde sporten, zoals voetbal.
Brillen om de prestaties te verbeteren
Sportbrillen, of brillen die speciaal zijn gemaakt voor een atleet, kunnen een diepgaand effect hebben op de prestaties van een atleet. Sportspecifieke brillen worden steeds populairder onder atleten. In staat zijn om helder te zien op een zonnige dag kan uw prestaties in vele buitensporten enorm verbeteren. Gepolariseerde lenzen helpen om hinderlijke schittering van de zon te elimineren. Je ziet alles wat je nodig hebt met een scherpere visie. Bovendien wordt u beschermd tegen alle schadelijke UV-straling met een goede zonnebril. Ook zullen specifieke tintkleuren het contrast verbeteren om u in staat te stellen bepaalde gekleurde ballen sneller en gemakkelijker te zien.
Oogbescherming voor de sporter
Alle sporters, en met name die in bepaalde risicosporten, moeten bij het spelen van hun spel oogbescherming in overweging nemen. Elk jaar lijden duizenden kinderen en volwassenen aan sportgerelateerd oogletsel . Bijna alle oogverwondingen kunnen echter worden voorkomen met de juiste beschermende oogbescherming. Een verwonding aan het oog kan ernstig zijn. De meest voorkomende soorten oogletsel die kunnen voortvloeien uit sportblessures zijn stompe verwondingen, corneale schaafwonden en indringende verwondingen. Zoals met elk oogletsel, is het belangrijk om zorg te zoeken bij een arts.
Veel mensen denken dat het dragen van een gewone bril tijdens het sporten hun ogen zal beschermen. De lenzen van een gewone bril kunnen echter breken bij een botsing door een bal, wat kan leiden tot een doordringende verwonding. Alle sportbrillen en -brillen moeten worden gemaakt met lenzen van polycarbonaat. Polycarbonaat lenzen zijn veel sterker dan normale lenzen. Elke sport heeft een bepaald type aanbevolen beschermende brillen, bepaald door ASTM International (een wereldwijde standaardontwikkelaar). Sporten met een hoog risico die een beschermende bril vereisen omvatten basketbal, honkbal, hockey, voetbal, lacrosse, schermen, paintball, waterpolo, racquetball, voetbal en skiën.
Een woord van
Het bereiken van je persoonlijk record in de door jou gekozen sport hangt af van je motivatie en toewijding. Maar onthoud ook dat je gezichtsvermogen een grote rol speelt in je algehele atletische prestaties. Sportbrillen worden steeds populairder onder de lijst met apparaten van een atleet. Je helderheid van visie en visuele vaardigheden zijn echter de belangrijkste factoren bij het verbeteren van je spel.
Bron:
"Sport en visie: belangrijke visievaardigheden voor sport." American Optometric Association (AOA) 2018.