Rekeningen te betalen? Een breuk? Een scheiding? Verhuizen? Eindexamens? Gaan de kinderen naar de universiteit? Een nieuwe baby? Een nieuwe baan?
Welnu, er zijn veel vormen van stress. De meeste mensen staan dagelijks voor enige stress, maar hebben manieren gevonden om zich te beheersen en zich aan te passen aan kortdurende 'acute' stress. Ernstige, langdurige "chronische" stress heeft echter negatieve effecten op het menselijk lichaam, inclusief het vergroten van het risico van infecties bij de organen.
Kan stress uw risico op infecties echt vergroten?
Ja. Studies hebben aangetoond dat mensen met een hoger niveau van continue stress meer vatbaar zijn voor het krijgen van enkele infectieziekten. Het is echter belangrijk op te merken dat stressniveaus verschillen van persoon tot persoon, vanwege individuele verschillen in de emotionele en fysiologische samenstelling van een persoon. Daarom kan een situatie die voor een persoon aanzienlijke stress veroorzaakt al dan niet hetzelfde effect hebben op een ander.
Wat gebeurt er met je lichaam als je gestresseerd bent?
- Acute stressreactie: de acute stressrespons is een onmiddellijke reactie op een stressvolle gebeurtenis. De onmiddellijke reactie van het lichaam is om chemicaliën af te geven, zogenaamde 'stresshormonen', die door het lichaam worden gebruikt om energie te produceren. Deze energie wordt omgeleid naar spier- en hersenweefsels en bepaalde cellen van het immuunsysteem worden actiever.
- Chronische stressrespons: Chronische stress treedt op wanneer een persoon continue acute stressreacties heeft. Chronische stress resulteert in meer aanhoudende veranderingen in het lichaam, zoals bijvoorbeeld een verhoogde bloeddruk, die na verloop van tijd kan resulteren in beschadigde slagaders en hartziekten. De continue toename van stresshormonen kan ook leiden tot onderdrukking van de witte bloedcellen van het immuunsysteem, wat leidt tot een verhoogd risico op infecties.
De reactie van uw immuunsysteem op infecties
Je lichaam heeft een "aangeboren" immuunrespons , wat de eerste verdedigingslinie is die een onmiddellijke reactie biedt op infectieuze microben voordat je lichaam een "adaptieve" immuunrespons begint te genereren, waarin microben specifiek worden aangevallen en aangevallen door witte bloedcellen .
- Acute stress: Onderzoekers hebben ontdekt dat tijdens perioden van acute stress cellen van het aangeboren immuunsysteem actiever zijn en hun circulatie door het hele lichaam verhogen om te patrouilleren voor infectieuze microben.
- Chronische stress: tijdens perioden van chronische stress wordt het adaptieve immuunsysteem onderdrukt als gevolg van aanhoudend hoge niveaus van stresshormonen. Het gevolg is dat je lichaam langzamer is in het helen van wonden, minder in staat om antilichamen aan te maken en vatbaarder voor virale infecties. Deze effecten zijn zelfs meer uitgesproken bij ouderen, van wie het immuunsysteem al verzwakt is.
Welke infecties kunt u waarschijnlijk krijgen?
Verkoudheid Een onderzoek aan de Carnegie Mellon University, gepubliceerd in 1991, toonde aan dat het risico op verkoudheid evenredig was aan de mate van stress in iemands leven. Een volgende studie in 1998 toonde aan dat mensen met chronische stress (ten gevolge van levensgebeurtenissen, zoals werkloosheid of interpersoonlijke problemen) gedurende ten minste een maand meer kans hadden om verkoudheid te krijgen dan mensen met een kortere duur van stress.
AIDS . HIV leidt tot AIDS. Maar het virus kan sneller leiden tot AIDS bij diegenen onder ons die meer gestrest zijn. Een studie van UNC-Chapel Hill, gepubliceerd in 2000, toonde aan dat mannen met HIV sneller vorderden naar AIDS als ze chronische stress in hun leven hadden.
Voor elke verhoogde stressvolle gebeurtenis verdubbelde het risico op AIDS-progressie bij deze patiënten.
Andere. Andere studies hebben chronische stress gekoppeld aan tuberculose, herpes simplex-virus-reactivering, gordelroos, zweren (veroorzaakt door infectieuze Helicobacter pylori- bacteriën) en andere infectieziekten. Sommige onderzoeken naar vaccinaties hebben een afname van de werkzaamheid aangetoond bij personen met hoge chronische stress.
Verminder uw risico op infecties
Er worden talloze strategieën aanbevolen voor het omgaan met stress, waaronder 'psychosociale interventies' die iemands eigen beleving van stress verminderen en zijn of haar sociale ondersteuning verbeteren.
Bepaalde medicijnen kunnen ook helpen bij het verminderen van stress veroorzaakt door specifieke aandoeningen. Raadpleeg uw arts als u hulp nodig hebt bij het omgaan met stress.
Hoe iemand reageert op stress, verschilt van persoon tot persoon. Het is echter belangrijk om te onthouden dat er veel factoren zijn betrokken bij het krijgen van een besmettelijke ziekte. Mensen verschillen bijvoorbeeld in hoe ze reageren op stressvolle gebeurtenissen; veel mensen omgaan met stress door zich in te laten met slecht gezondheidsgedrag, zoals roken, drinken of overmatig eten - dit alles draagt bij aan hun kansen op het krijgen van infecties. En in sommige gevallen dragen deze slechte gezondheidsgedragingen bij tot slechtere stress, wat resulteert in een continue cyclus van slechte gezondheid en stress.
> Bronnen:
> Schneiderman N, et al. Stress en gezondheid: psychologische, gedrags- en biologische determinanten. Jaaroverzicht in klinische psychologie . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Psychologische stress en vatbaarheid voor verkoudheid. New England Journal of Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Soorten stressoren die de gevoeligheid voor verkoudheid bij gezonde volwassenen verhogen. Gezondheidspsychologie. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et al. Impact van stressvolle levensgebeurtenissen, depressie, sociale steun, coping en cortisol op progressie naar aids. American Journal of Psychiatry. 2000; 157: 1221.