Ontdek uw constitutionele type
In Ayurveda vormen de vijf elementen van ruimte, lucht, aarde, vuur en water alles in het universum inclusief het menselijk lichaam. Deze elementen komen samen om drie verschillende constitutionele typen of dosha's te creëren die bekend staan als Vata, Pitta en Kapha.
Als lucht en ruimte de overheersende energieën waren die aanwezig waren tijdens je geboorte, dan ben je Vata in de natuur, als water en aarde overheersend waren dan ben je Kapha, en als vuur en water de overhand hadden, dan ben je Pitta.
Als u uw dosha kent, kunt u beter begrijpen welke activiteiten, voedingsmiddelen en lifestyle-elementen uw gezondheid kunnen ondersteunen en voeden en wat onbalans kan veroorzaken.
De meest accurate manier om je constitutie te leren, is door naar een Ayurvedische arts te gaan. Hij of zij kan een lichamelijk onderzoek uitvoeren, inclusief hartslagmeting, en kan u vertellen wat uw dosha is en specifieke aanbevelingen doen. Veel mensen zijn een combinatie van twee dosha's.
Instructions
Print deze pagina. Vink naast elke verklaring af die op u van toepassing is. Als u klaar bent, telt u het totaal voor elke sectie (type A, B of C) en klikt u op de volgende pagina.
Type A
- Dun gebouwd en klein van botten. Kan lang of kort zijn.
- Prominente gewrichten, worden niet gemakkelijk op gewicht gebracht
- De huid is droog, gemakkelijk kinnebakspek, ruwe, koele, prominente aderen
- Haar is grof en droog
- Kleine, actieve, donkere ogen
- De lippen zijn dun, droog, gemakkelijk
- Brosse, geribbelde of gebarsten nagels
- Weinig kracht, gemakkelijk banden
- Variabele eetlust, kan erg hongerig worden
- Zeer fysiek actief
- Darmbewegingen onregelmatig, hard, droog
- De geest is actief, rusteloos
- Neiging tot angst of angst bij stress
- Het recente geheugen is goed, het geheugen op lange termijn is slecht
- Lichte slaper
- Koude handen en voeten, weinig transpiratie
- Dromen zijn angstig, vliegen, beweging
- Neiging tot constipatie, angst, nervositeit, slechte slaap
Type B
- Gemiddelde lichaamsbouw
- Matig lichaamsgewicht, kan atletisch, gespierd zijn
- Vette huid, warme, gevoelige huid, roodachtig, ontstoken
- Haar is fijn, olieachtig, kan kaal worden of vroegtijdig vergrijzen
- Medium, doordringende, lichtgevoelige ogen
- Lippen zijn zacht, middelgroot
- Zachte en flexibele nagels
- Gemiddelde sterkte
- Sterke eetlust, prikkelbaar als je een maaltijd mist of niet kunt eten als je honger hebt
- Geniet van fysieke activiteit, vooral competitief
- Darmbewegingen eenvoudig en regelmatig, zacht, olieachtig en los
- De geest is gefocust en scherp
- Neers naar woede, frustratie of prikkelbaarheid bij stress
- Uitstekend geheugen
- Slaapt meestal goed
- Goede bloedsomloop, transpireert vaak
- Dromen vurig, boos, geweld, gepassioneerd
- Neiging tot ontsteking, hoge bloeddruk, overgevoeligheid, agressie
Type C
- Dik, ruim of stevig opgebouwd. Grotere botstructuur.
- te zwaar
- Dikke huid, koel, vatbaar voor acne
- Dik haar, glanzend, glanzend
- Grote, ronde ogen met dikke wimpers
- De lippen zijn groot, glad, vol
- Sterke en dikke nagels
- Sterk, goed uithoudingsvermogen
- Minder actief, soms lethargisch
- Darmbewegingen dik, olieachtig, zwaar, langzaam
- De geest is kalm en langzaam
- Neiging om situaties te vermijden die moeilijk zijn
- Het geheugen is traag maar langdurig
- Geluid, zware slaper
- Matige transpiratie
- Dromen vredig, romantisch, water, oceaan
- Neiging naar ademhalingscongestie, waterretentie, lymfecongestie, cystische acne, vermoeidheid
Ayurveda gebruiken
Aangezien symptomen van dosha-verstoring in alternatieve geneeskunde mogelijk verband houden met een aantal gezondheidsvoorschriften, is het belangrijk om uw arts te raadplegen als u zich zorgen maakt over uw gezondheid. Het zelf behandelen van een gezondheidstoestand en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Als je voornamelijk A hebt geselecteerd, ben je Vata
- Vata-typen hebben de neiging snel, taai en creatief te zijn.
- Het primaire orgaan van de Vata is de dikke darm.
- Je hebt routine in je leven nodig om je bewegende energie te aarden.
- Reizen, vooral vliegreizen, kunnen een Vata verstoren.
- Vatas worden verergerd door koud, bevroren of gedroogd voedsel.
Om in balans te zijn, moet je voedsel eten dat je verwarmt, waardoor extreem koud, rauw en bevroren voedsel wordt vermeden.
Vocht in plaats van droog voedsel wordt ook aanbevolen.
Het is belangrijk om een regelmatige routine te onderhouden.
Als je voornamelijk B hebt geselecteerd, ben je Pitta
- Pitta-types zijn bepaald en hebben een sterke wil met een goede spijsvertering.
- De primaire organen van de Pitta zijn de dunne darm en maag
- Pitta's zijn meestal heet, olieachtig en licht.
- Pitta wordt geassocieerd met het vuurelement en heeft de neiging om een vurige kwaliteit te hebben.
- Wanneer een Pitta uit evenwicht raakt, kan hij of zij huiduitslag, brandend gevoel, ontsteking, koorts, zweren, woede, jaloezie, overvloedige urine opmerken.
Om gebalanceerd te worden, moeten Pitta's koel blijven en overtollige hitte, stoom of vochtigheid vermijden. Ze moeten ook overmatig gebruik van olieachtig voedsel of gefrituurd voedsel vermijden, evenals cafeïne, alcohol, rood vlees, hete specerijen of zout, en in plaats daarvan vers fruit en groenten en volle granen eten.
Pitta-types moeten ook proberen om veel frisse lucht te krijgen. Expressie van emoties is ook belangrijk.
Als je voornamelijk C hebt geselecteerd, ben je Kapha
- Kapha-types hebben een goed uithoudingsvermogen, kracht en uithoudingsvermogen.
- Hoewel het gemakkelijk voor je is om een routine te volgen, is het gezonder voor je om periodiek te breken met de routine.
- Je neigt naar traagheid en hebt de neiging zich te hechten aan mensen of dingen.
- Voedsel en veiligheid zijn belangrijk voor je.
- Het primaire orgaan is de borst.
- Kapha is vaak gecorreleerd aan de productie van slijm.
- Kapha-types hebben de neiging tot congestie, sinusitis, traagheid, gewichtstoename, diabetes of vochtretentie.
Om gebalanceerd te worden, moeten Kapha's fysiek actief zijn, weinig gefrituurd of vet voedsel eten, ijskoude drankjes, snoep of overmatige hoeveelheden brood vermijden. Ze moeten veel verse groenten eten.
Kapha-typen moeten opwinding, verandering en uitdaging toestaan om een vast onderdeel van hun leven te worden.
Opmerking: als u twee grondwetten bijna gelijk hebt gemarkeerd, bent u mogelijk een combinatie.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.